送你個育兒妙招，據(jù)說很管用！

寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事，跟在他后面亦步亦趨 地喂飯，其后果：不是衣服上倒上了菜汁，就是腳底下踩到黏呼呼的米粒。 這可怎么辦？十個妙招幫助你！ 孩子吃飯坐不住的表現(xiàn) 表現(xiàn)一：看動畫片 大多數(shù)家庭的吃飯時間就是動畫片節(jié)目開始的時候，這種誘惑寶寶很難抵 擋，他們往往吃上一口就往客廳里趕。 表現(xiàn)二：跑來跑去 孩子在幼兒園被“束縛”了一天，一回到家后就喜歡亂竄，有時只是無目 的無目標地晃悠。吃飯?任飯菜都涼了，他也不來看上一眼。 表現(xiàn)三：玩玩具 在某段時間，孩子可能對某個玩具特別著迷，例如奧特曼或是火車俠，幼 兒園里不能帶去，就回家后捧著玩，吃飯時也不肯放手。 如何對付吃飯坐不住的孩子 【 吃飯前】 1、為孩子準備一套專用餐具 大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶， 孩子會有壓迫感而影響食欲。尖銳的叉子以及易破的餐具，也不宜讓孩子 使用，以免發(fā)生意外。兒童餐具比較適合孩子，可以帶孩子一起去購買， 讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。 2、提早十分鐘通知孩子吃飯 若孩子玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態(tài)， 所以即使面對一個 2 歲大的孩子，也應該事先告訴他即將要做的事，然后 給予他緩沖時間，將玩具收拾干凈，準備用餐。 3、少吃零食 少量多餐是最有利于孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多， 以免孩子到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養(yǎng)價值高的食品當點心，不 要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午 4 點才吃了一杯酸奶，1 袋薯片， 那么 5 點還會乖乖坐著吃晚飯嗎? 4、讓孩子一起幫忙 為了滿足孩子的學習欲望，吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙，如整理餐 桌、擺碗筷等，這樣，孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性 也就提高。 5、換換烹調方法 孩子吃飯坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有時是因為烹調的方 式讓孩子無法接受。所以不妨經常換換烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶 寶有新鮮感。 另外，大多數(shù)的孩子都喜歡色彩鮮艷的食物，若把飯菜做成灰灰的，恐怕 就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物孩子也不會 喜歡。 6、餐中多加孩子喜歡吃的東西 雖然均衡攝取各類食物，才可幫助孩子健康地發(fā)育成長，但也不可強迫孩 子進食?？上纫院⒆酉矚g吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其它的或 新的食物，讓孩子接受各類食物，這樣可以發(fā)掘更多孩子喜歡吃的食物， 只要飲食更富變化，孩子自然樂意安安穩(wěn)穩(wěn)坐下吃飯。 比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子，在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或 豆子進去，這樣孩子比較容易接受點。 【吃飯時】 7、教會孩子用筷子 不少吃飯坐不住的孩子都是由父母喂飯的，所以孩子三歲后，父母就可以 教他學用筷子，學會自己吃飯，也容易坐得住。三歲以下的孩子也要讓他 學會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，就會有成功感，慢慢就能增加他 對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊涂，但是這是 必須有的一個開始。 　　 8、飯桌上別罵孩子 吃飯時氣氛要輕松點，令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方 設法，甚至大動干戈。不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”如果寶寶說： “吃飽了?！备改妇蛣e再強求他吃了。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是 個什么概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。 9、讓孩子有饑餓感 孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他 有饑餓感。父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說“好了， 孩子吃飽了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，孩子就 會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。這個方法聽著簡單，做起來卻不容易， 因為父母首先要硬下心來，不能總擔心孩子餓，給他零食吃，那就適得其 反了。 【吃完飯】 10、多表揚 當孩子能夠很安穩(wěn)坐住吃飯時，不要忘了表揚他?；蚴秋埡蟀职謰寢尶梢?陪他玩一會兒作為獎賞，讓他產生關于吃飯的快樂記憶，以后對吃飯就不 會排斥了。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸'好好吃飯，長得更快， 變得更聰明'之類的觀點。 如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣 在日常生活中，要注意培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，在吃飯時應努力讓小兒 做到： 1、飯前讓孩子安靜一會，收好自己的玩具及用具，洗潔雙手后，坐在吃飯 的位子上等待，要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生和做事有條理的習慣。 2、要讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，并訓練和培養(yǎng)正確的吃飯姿勢。 3、大人不要挑剔飯菜，要給孩子做個好榜樣，要鼓勵孩子吃各種飯菜，避 免偏食和挑食。 4、飯菜不可一次盛得太多，要讓孩子吃完了以后再加飯和加菜。對同桌吃 飯的人要平等，不要把好的菜飯專給孩子吃，以免養(yǎng)成孩子的自私心理。 5、吃飯時要保持心情愉快，不要訓斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以 免影響食欲或發(fā)生意外。 6、吃一頓飯的時間以 30 分鐘左右為宜，既不要狼吞虎咽，也不要拖得太 久。孩子動作較慢，要逐漸引導他吃快些，但不要對他進行訓斥。 7、隨著孩子年齡的增長，在增加食物或飯菜種類時要注意先稀后稠，先軟 后硬，先少后多，逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣，盡量提高 孩子的食欲。