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健康飲食廣播稿(5篇)

發(fā)布時(shí)間:2022-09-11 17:33:02 查看人數(shù):11

健康飲食廣播稿

第1篇 關(guān)于健康飲食的校園廣播稿

同學(xué)們:中午好!

我們每天都要食用鹽,但是食用的鹽太多會(huì)對(duì)身體有害,今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識(shí)

一,食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)

食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布,增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性,維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能,保證體液的正常循環(huán),參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增進(jìn)食欲.人體不能沒(méi)有鹽,一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.

二,攝入食鹽過(guò)多會(huì)影響人體健康

過(guò)量攝入食鹽會(huì)引起許多健康問(wèn)題,如引發(fā)高血壓,胃癌,骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí),高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過(guò)咸時(shí),大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán),大量水分就會(huì)潴留在血管中,從而使血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),血管壁受到的壓力也隨之增大,最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查,日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只有5~15克,患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒(méi)有患高血壓的.

目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克,是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病,倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克(包括醬油,腌制食品中的食鹽量).

三,如何做到有效控鹽

1,逐步改變口味過(guò)咸,過(guò)重的習(xí)慣,減少過(guò)量使用食鹽和醬油.

2,限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來(lái)控制鹽的攝入.對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴.

3,一般20毫升醬油中含有3克食鹽,10克黃醬含鹽1.5克,在用醬油和醬類時(shí),應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.

4,在烹調(diào)時(shí),使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味,滿足口感的需要.

5,還要注意減少醬菜,腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量.

第2篇 16年健康飲食校園廣播稿例文

本文為大家準(zhǔn)備了16年健康飲食校園廣播稿例文精選,希望能滿足大家的閱讀需求,更多精彩的內(nèi)容更新盡在酷貓寫(xiě)作范文網(wǎng),敬請(qǐng)期待。

同學(xué)們:中午好!

我們每天都要食用鹽,但是食用的鹽太多會(huì)對(duì)身體有害,今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識(shí)

一,食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)

食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布,增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性,維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能,保證體液的正常循環(huán),參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增進(jìn)食欲.人體不能沒(méi)有鹽,一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.

二,攝入食鹽過(guò)多會(huì)影響人體健康

過(guò)量攝入食鹽會(huì)引起許多健康問(wèn)題,如引發(fā)高血壓,胃癌,骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí),高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過(guò)咸時(shí),大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán),大量水分就會(huì)潴留在血管中,從而使血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),血管壁受到的壓力也隨之增大,最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查,日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只有5~15克,患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒(méi)有患高血壓的.

目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克,是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病,倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克(包括醬油,腌制食品中的食鹽量).

三,如何做到有效控鹽

1,逐步改變口味過(guò)咸,過(guò)重的習(xí)慣,減少過(guò)量使用食鹽和醬油.

2,限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來(lái)控制鹽的攝入.對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴.

3,一般20毫升醬油中含有3克食鹽,10克黃醬含鹽1.5克,在用醬油和醬類時(shí),應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.

4,在烹調(diào)時(shí),使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味,滿足口感的需要.

5,還要注意減少醬菜,腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量.

第3篇 健康飲食校園廣播稿范文

同學(xué)們:中午好!

我們每天都要食用鹽,但是食用的鹽太多會(huì)對(duì)身體有害,今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識(shí)

一,食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)

食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布,增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性,維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能,保證體液的正常循環(huán),參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增進(jìn)食欲.人體不能沒(méi)有鹽,一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.

二,攝入食鹽過(guò)多會(huì)影響人體健康

過(guò)量攝入食鹽會(huì)引起許多健康問(wèn)題,如引發(fā)高血壓,胃癌,骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí),高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過(guò)咸時(shí),大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán),大量水分就會(huì)潴留在血管中,從而使血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),血管壁受到的壓力也隨之增大,最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查,日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只有5~15克,患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒(méi)有患高血壓的.

目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克,是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病,倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克(包括醬油,腌制食品中的食鹽量).

三,如何做到有效控鹽

1,逐步改變口味過(guò)咸,過(guò)重的習(xí)慣,減少過(guò)量使用食鹽和醬油.

2,限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來(lái)控制鹽的攝入.對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴.

3,一般20毫升醬油中含有3克食鹽,10克黃醬含鹽1.5克,在用醬油和醬類時(shí),應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.

4,在烹調(diào)時(shí),使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味,滿足口感的需要.

5,還要注意減少醬菜,腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量.

第4篇 健康飲食校園廣播稿

健康飲食校園廣播稿

健康飲食校園廣播稿

同學(xué)們:中午好!

我們每天都要食用鹽,但是食用的鹽太多會(huì)對(duì)身體有害,今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識(shí)

一,食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)

食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布,增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性,維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能,保證體液的正常循環(huán),參與胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增進(jìn)食欲.人體不能沒(méi)有鹽,一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.

二,攝入食鹽過(guò)多會(huì)影響人體健康

過(guò)量攝入食鹽會(huì)引起許多健康問(wèn)題,如引發(fā)高血壓,胃癌,骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí),高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過(guò)咸時(shí),大量的'鈉離子進(jìn)入血液循環(huán),大量水分就會(huì)潴留在血管中,從而使血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),血管壁受到的壓力也隨之增大,最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查,日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只有5~15克,患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒(méi)有患高血壓的.

目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克,是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病,倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克(包括醬油,腌制食品中的食鹽量).

三,如何做到有效控鹽

1,逐步改變口味過(guò)咸,過(guò)重的習(xí)慣,減少過(guò)量使用食鹽和醬油.

2,限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來(lái)控制鹽的攝入.對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴.

3,一般20毫升醬油中含有3克食鹽,10克黃醬含鹽1.5克,在用醬油和醬類時(shí),應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.

4,在烹調(diào)時(shí),使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味,滿足口感的需要.

5,還要注意減少醬菜,腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量.

第5篇 健康飲食的校園廣播稿

健康飲食的校園廣播稿

同學(xué)們:

中午好!

我們每天都要食用鹽,但是食用的鹽太多會(huì)對(duì)身體有害,今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識(shí)。

一,食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)

食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中起主要作用的是鈉離子。它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布,增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性,維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能,保證體液的正常循環(huán),參與胃酸的形成,促使消化液的.分泌,能增進(jìn)食欲。人體不能沒(méi)有鹽,一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。

二,攝入食鹽過(guò)多會(huì)影響人體健康

過(guò)量攝入食鹽會(huì)引起許多健康問(wèn)題,如引發(fā)高血壓,胃癌,骨質(zhì)疏松等疾病。研究證實(shí),高鹽飲食有升高血壓的作用。飲食過(guò)咸時(shí),大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán),大量水分就會(huì)潴留在血管中,從而使血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),血管壁受到的壓力也隨之增大,最終導(dǎo)致血壓的升高。據(jù)調(diào)查,日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只有5~15克,患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒(méi)有患高血壓的。

目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克,是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍。為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病,倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急。食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克(包括醬油,腌制食品中的食鹽量)。

三,如何做到有效控鹽

1,逐步改變口味過(guò)咸,過(guò)重的習(xí)慣,減少過(guò)量使用食鹽和醬油。

2,限制每天食鹽的使用??梢杂孟摞}勺來(lái)控制鹽的攝入。對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。

3,一般20毫升醬油中含有3克食鹽,10克黃醬含鹽1.5克,在用醬油和醬類時(shí),應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量。

4,在烹調(diào)時(shí),使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味,滿足口感的需要。

5,還要注意減少醬菜,腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量。

健康飲食廣播稿(5篇)

同學(xué)們:中午好!我們每天都要食用鹽,但是食用的鹽太多會(huì)對(duì)身體有害,今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識(shí)一,食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中起主要…
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