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健康小廣播稿(4篇)

發(fā)布時(shí)間:2022-06-15 15:24:13 查看人數(shù):4

健康小廣播稿

第1篇 夏季健康小常識(shí)廣播稿

合:老師們,同學(xué)們,大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。

甲:我是主持人xx,

乙:我是主持人xx,今天生活小百科欄目為大家?guī)?lái)的是生活中的“夏季健康小常識(shí)”

甲:1、吹電風(fēng)扇需要注意什么:

夏季是不是各種肌膚問(wèn)題又招惹了呢?夏季美容護(hù)膚小常識(shí)可是不可或缺哦,平時(shí)在注意飲食的基礎(chǔ)上,還要注意護(hù)膚,蜂蜜護(hù)膚大家想必也是知道的,下面具體跟大家說(shuō)一說(shuō)。

炎熱夏季,打開電扇,清風(fēng)拂面,好不愜意,可因使用電風(fēng)扇不當(dāng)而得病的人也不少,究其原因,是因?yàn)椴簧偃巳狈κ褂秒婏L(fēng)扇的常識(shí)。

有的人過(guò)于貪圖涼快,將電扇置于離身體很近的位置,久吹不停。這樣一來(lái),能吹到風(fēng)的一面汗水蒸發(fā)很快,體表溫度顯著下降,未被吹到的一面,汗水蒸發(fā)慢,表皮溫度相對(duì)較高,體表血管仍處于舒張狀態(tài),最終導(dǎo)致人體的血液循環(huán)失去平衡,汗液排泄也不均衡,可能發(fā)生頭痛、頭暈、全身不適等癥狀,嚴(yán)重的還可誘發(fā)中風(fēng)。

乙:2、冷飲吃多了是不是對(duì)身體不好

貪食冷飲有些人在夏季喜歡大量吃一些冷食冷飲,甚至是冰過(guò)的食物、飲料。冷飲過(guò)多,不僅會(huì)沖淡胃液,而且還會(huì)刺激胃黏膜,頻繁地飲用冷飲,吃起來(lái)雖然涼爽可口,但其會(huì)影響食欲不利消化,還會(huì)因過(guò)度刺激胃腸道黏膜,引起局部血管收縮,導(dǎo)致消化道缺血、缺氧,發(fā)生胃腸功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指腸潰瘍的人,很可能引起急性發(fā)作,特別是在食用含氣冷飲后,可能導(dǎo)致胃癌及十二指腸穿孔大出血而危及生命。此外,高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、心肌梗塞的病人,夏日中寒冷刺激會(huì)使血管痙攣,血壓升高,加重病情。再有膽道遇冷產(chǎn)生痙攣,所以炎熱的天氣,過(guò)于貪涼對(duì)于素有膽囊炎、膽石癥的患者會(huì)舊病復(fù)發(fā)。

甲:所以,夏季炎熱時(shí),多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了,既可以消暑,又不傷害身體健康,吃瓜果還可以增加營(yíng)養(yǎng)。

夏季納涼、喝冷飲、吹電風(fēng)扇可謂人所共知,也是人們夏季生活中離不開的事,但必須有度,因?yàn)槿魏魏檬逻^(guò)度就有可能變成壞事,尤其人體難以承受過(guò)度的刺激,如果不加以控制,勢(shì)必會(huì)對(duì)人體健康造成較大的危害

燒葷菜時(shí),在加了酒后,再加點(diǎn)醋,菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí),適當(dāng)加點(diǎn)醋,味道好營(yíng)養(yǎng)也好,因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用

范:點(diǎn)燃的蠟燭、蚊香是否放在專用的鐵制架臺(tái)上,有否靠近窗簾、蚊帳等可燃物品。您家中的廢紙、書報(bào)是否經(jīng)常清理?;鸩?、打火機(jī)等物品是否放在兒童不易取到的地方。在每日臨睡前或離開住所前,是否拔掉電源開關(guān),是否熄滅香燭等明火,是否關(guān)掉燃?xì)鉅t灶的氣源開關(guān)等等。家中是否配置了簡(jiǎn)易滅火器具。是否制定了火災(zāi)逃生預(yù)案。

乙:3、夏季日常生活的誤區(qū):

誤區(qū)一:穿得越少越好,研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí),增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱,而盛夏酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃,皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊會(huì)感覺更熱。

甲:誤區(qū)二:太陽(yáng)鏡顏色越深越護(hù)眼這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷,反而起不到保護(hù)眼睛的作用。專家建議,鏡片應(yīng)能穿過(guò)30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳,這樣,不但可抵御紫外線照射,而且視物清晰度最佳,外界物體顏色變化也最小。

乙:誤區(qū)三:夏天喝啤酒能解暑夏天氣候炎熱,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會(huì)持續(xù)不斷,口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害,不僅達(dá)不到解暑的目的,反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。

甲:誤區(qū)四:夏季晨練越早越好據(jù)專家研究,夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散,此時(shí)常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前,因?yàn)闆]有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳。這對(duì)人體健康顯然是不利的。夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

精神愉快:醫(yī)學(xué)家通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn),精神緊張、憂郁的人,體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少,免疫力下降,易患感冒。

人體夏季大量排汗,氯化鈉損失比較多,故應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時(shí),注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開水,以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對(duì)穩(wěn)定。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還建議:高溫季節(jié)最好每人每天能補(bǔ)充維生素b維生素b2各2毫克,鈣1克,這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗,有益于人體健康。故在夏日應(yīng)多吃一些富含上述營(yíng)養(yǎng)成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝臟、蝦皮等,亦可飲用一些水果汁。

乙:我想:同學(xué)們聽了你講的故事,一定都知道以后該怎么做,才算有誠(chéng)信了吧!那么,你能跟大家說(shuō)說(shuō):倡導(dǎo)誠(chéng)實(shí)守信有什么意義嗎?

乙:誤區(qū)五:空調(diào)保持恒溫狀態(tài)醫(yī)療氣象學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生命體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”,從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化,提高自我保護(hù)能力,不致于經(jīng)常感冒或患其它疾病。從這個(gè)意義上說(shuō),空調(diào)也是一種保健品,整個(gè)居室的溫度應(yīng)不斷變換,但變化幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。

夏季養(yǎng)生忙,祛濕又健脾,紅豆白扁豆,熬粥放進(jìn)去,煲湯放粉葛,困倦清除易,苦瓜宜涼拌,清熱解毒方,西瓜翠衣炒,解暑營(yíng)養(yǎng)高。關(guān)懷送上,安康圍繞!

病情較輕的一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、頭痛、全身不適;因夏季往往夾有暑、濕,故在傷風(fēng)的同時(shí),兼有身熱有汗出而熱不解,頭脹如蒙,胸悶、泛惡、胃口差、口淡而粘;病情較重的常有高熱,而且出汗后熱仍不退,并伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無(wú)力、口干但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩,有些患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等。所以,對(duì)待不同于其它季節(jié)的夏季感冒來(lái)說(shuō),應(yīng)該采取特別的預(yù)防措施來(lái)減少或避免:

甲:今天廣播到此結(jié)束。讓我們下期再見。

乙:再見。

親愛的同學(xué)們,趕快行動(dòng)起來(lái)吧!從你做起,從我做起,轉(zhuǎn)告你身邊的每一個(gè)人,讓我們攜起手來(lái),從一點(diǎn)一滴的環(huán)保行為做起,多種一棵樹,不亂丟垃圾。。。讓地球媽媽早日重現(xiàn)青春光彩,讓人類生活得更加幸福、美好吧!謝謝 大家!

第2篇 健康小知識(shí)廣播稿

引導(dǎo)語(yǔ):健康不僅指一個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象,而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。下面是小編收集的健康小知識(shí)廣播稿,歡迎參考。

【健康小知識(shí)廣播稿一】

合:親愛的老師、同學(xué)們,紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了。

a:我是來(lái)自xx班的播音員xxx.

b:我是來(lái)自xx班的播音員xxx。

合:本期節(jié)目是由我們倆共同為同學(xué)們播報(bào)的,謝謝大家的收聽。本期的主題就是:秋季易病,保持健康。

a:人人都希望擁有健康,但是在氣溫變化比較大的秋天,很多同學(xué)和老師都會(huì)一不注意就生病了。

b:是啊!我前天感冒才好呢!生病了真不舒服,而且干什么都好像提不起精神呢!

a:所以,我們這期節(jié)目就一起來(lái)了解和學(xué)習(xí)一些健康知識(shí)吧! b:首先咱們來(lái)了解一下“健康”的概念吧!

a:嗯,我知道“健康”包括了身體的健康和心理健康。

b:我們“品德與社會(huì)”課本上說(shuō)過(guò),心理健康是健康的一個(gè)重要指標(biāo)呢!那怎樣的才能有一個(gè)健康的心理狀態(tài)呢?

a: 要培養(yǎng)良好溫帶的情緒,健全完美的性格,增強(qiáng)對(duì)不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。

b:最近我發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)在說(shuō)眼睛很難受,大都是看多了電視、做作業(yè)看書時(shí)間太久,結(jié)果讓眼睛很酸痛的,怎樣才能讓我們的“心靈之窗”保持健康呢?

a:預(yù)防近視主要是要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,自覺做到“五要”、“五不要”。

b:“五要”是什么?“五不要”呢?

a:五要是:光線要充足,姿式要端正,勞逸要結(jié)合,字跡要清楚,要

做眼眼保健操。

五不要是:不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書、寫字,不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字,不要躺著或歪著頭看書,不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書、寫字近距離工作。

b:這些都好容易哦!我每條都能做到!看來(lái)我是不會(huì)有近視的危機(jī)了!那還有其他需要注意的地方么?

a:家里和學(xué)校教室的環(huán)境衛(wèi)生要做到:通氣;溫度適宜;采光、照明合理;防止噪聲;綠化室內(nèi)外環(huán)境。

b:秋天很容易感冒,預(yù)防感冒要注意那些方面呢?

a:主要是以下幾個(gè)字,只要你做到了,基本上就可以免疫秋季感冒了哦。洗——早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳。

漱——早晚淡鹽水漱口。

動(dòng)——早晨散步、做操。

搓——兩手對(duì)掌相搓30次。

開——經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。

飲——早晨飲白水一杯。

呼——早晨做深呼叫10次。

穿——穿衣不宜過(guò)多,出汗不要馬上脫衣服。

b:啊!今天真是長(zhǎng)見識(shí)了呀!學(xué)到了這么多秋季健康的小知識(shí)。

a:嗯,相信做到了這些,健康一定會(huì)與我們每個(gè)同學(xué)常相伴。

合:本期廣播到這里就結(jié)束了。希望能對(duì)各位老師和同學(xué)有幫助,我們下期節(jié)目,不見不散。

【健康小知識(shí)廣播稿二】

甲:敬愛的老師們!親愛的同學(xué)們!大家中午好!紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見面了。我是主持人xxx。

乙:我是主持人xxx。

甲:我們的生活每一天都離不開衣食住行,其中食是我們生活的重要組成部分。今天我們給大家?guī)?lái)的是有關(guān)食品健康知識(shí)。

乙:咦說(shuō)到吃的,我就非常喜歡,據(jù)我所知我們同學(xué)們也都喜歡吃零食,我們吃的這些食品大部分是油炸食品、燒烤食品、膨化食品、及汽水、可樂(lè)類食品,這些食品衛(wèi)生嗎?

甲:這就是我們今天首先要跟大家分享的有關(guān)食品安全方面的常識(shí)。你聽好了,其實(shí)呀我們吃的零食有些一點(diǎn)兒也不衛(wèi)生,他們沒有通過(guò)食品檢驗(yàn),甚至沒有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,同時(shí)誰(shuí)也不知道它們的材料衛(wèi)生情況怎么樣,里面有沒有對(duì)人體有害的東西,也有可能有一些東西是有毒的。

甲:這么嚴(yán)重啊,那我們學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,該吃些什么健康食品呢?

乙:下面我就來(lái)告訴大家一些健腦食品吧!有興趣的同學(xué)可以拿筆來(lái)記錄一下。

1.雞蛋:有益于大腦的發(fā)育。

2.核桃、芝麻、花生:可健腦。

3.香蕉:對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。

4.蘋果:可增強(qiáng)記憶力,促進(jìn)思維活躍。

5.大蔥、大蒜:對(duì)大腦神經(jīng)、周圍神經(jīng)系統(tǒng)有益,能起到補(bǔ)腦益智作用。

6.木耳具有潤(rùn)肺補(bǔ)腦、補(bǔ)血益智的作用。

7.桂圓具有健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心益智安神功能。

8.紅蘿卜就是指胡蘿卜,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜,對(duì)保護(hù)視力,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)身體抗病、抗衰老能力有顯著作用。

9.魚:吃魚可以提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

10.大豆:含有豐富的蛋白質(zhì),每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力。

11.牛奶:可為大腦提供所需的多種氨基酸。 還有魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參、菠菜、黃花菜、橘子、菠蘿等等。

甲:恩,還真是長(zhǎng)見識(shí)。

乙:同學(xué)們?cè)谌粘I钪幸⒁馐称方】祮选?/p>

【健康小知識(shí)廣播稿三】

合:老師們,同學(xué)們,大家好。歡迎收聽健康小百科欄目。

甲:我是主持人xxx,

乙:我是主持人xxx,

甲:本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——《夏季健康小常識(shí)》。

夏天是充滿生氣的季節(jié),也是要特別注意身體健康的季節(jié)。炎熱的夏季和繁忙的生產(chǎn)緊緊地聯(lián)系在一起了大汗淋漓加上食欲不振對(duì)每個(gè)人的身體發(fā)出了挑戰(zhàn)怎樣在保證生產(chǎn)又保護(hù)身體的情況下度過(guò)這個(gè)夏天呢?夏季生活小常識(shí)大全為你介紹了夏季養(yǎng)生的特點(diǎn)是什么,夏季運(yùn)動(dòng)、睡眠和飲食各有什么需要注意等內(nèi)容。

乙:.夏季失水多,應(yīng)多喝水

喝多點(diǎn)水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會(huì)比較多,若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。

甲:應(yīng)時(shí)起居

夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風(fēng)寒侵襲,吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

乙:飲食清補(bǔ),多吃“苦”

在飲食滋補(bǔ)方面,熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進(jìn)食欲、健脾利胃??喙希喝∑湮词炷酃魇卟耍墒旃靠缮?,既可涼拌又能肉炒、燒魚,清嫩爽口,別具風(fēng)味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是,食用苦味食品不宜過(guò)量,否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。 甲:.盡量穿淺色衣服

深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光,使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。

乙:皮膚瘙癢注意事項(xiàng)

夏季出游,因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí),可涂少量膚輕松等軟膏,不要用熱水燙洗,也不宜用堿性大的肥皂清洗,以免刺激皮膚,加重癥狀。

甲:做些養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)

夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大、過(guò)于劇烈,應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜,以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、出汗過(guò)多損傷心陰。對(duì)于夏季依然堅(jiān)持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動(dòng)靜相兼,剛?cè)嵯酀?jì),開合適度,起伏有致,身端形正不偏倚,正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵,與自然的陰陽(yáng)消長(zhǎng)相吻合,可謂夏季最佳的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)之一。

乙:相信聽了今天的廣播,你一定有所收獲吧!

甲:同學(xué)們,讓我們一起健康快樂(lè)每一天吧 ,再見!

第3篇 冬季健康小常識(shí)廣播稿

冬季健康小常識(shí)廣播稿

廣播是通過(guò)無(wú)線電波或?qū)Ь€傳送聲音、圖像的新聞傳播工具。通過(guò)無(wú)線電波傳送節(jié)目的稱無(wú)線廣播,通過(guò)導(dǎo)線傳送節(jié)目的稱有線廣播。廣播誕生于20世紀(jì)20年代。下面是小編給大家分享的冬季健康小常識(shí)廣播稿,讓我們一起來(lái)看看吧!

冬季健康小常識(shí)廣播稿一

親愛的同學(xué)們:

下午好!我是今天的播音員————年級(jí)———班的——————————— 新學(xué)期開始了,我們馬上就要進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)中,愛護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的眼睛,是一件很重要也很簡(jiǎn)單的事情。

人們常說(shuō)眼睛是人體最重要的器官,是因?yàn)槿祟愑?0%以上的信息是由眼睛獲得的,閉上眼睛我們將寸步難行。同時(shí)眼睛也是人體最迷人的器官,同學(xué)們寫作文時(shí)常用“明亮動(dòng)人的大眼睛”來(lái)形容一個(gè)人,卻從來(lái)不會(huì)寫“大鼻子”、“大耳朵”。

雖然我們的眼睛如此重要,但往往最容易被我們忽視。我們習(xí)慣了早晚刷牙來(lái)愛護(hù)我們的牙齒,用潤(rùn)膚乳來(lái)滋潤(rùn)干燥的皮膚,卻很少主動(dòng)想到愛護(hù)眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)得不到保護(hù),就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞,甚至近視眼等問(wèn)題。近視眼是不可逆的眼睛疾患,必須終生通過(guò)配戴眼鏡來(lái)糾正視力。近視眼不僅會(huì)使眼睛的魅力大打折扣,連學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等正常的生活質(zhì)量也會(huì)因此而下降。

眼睛疲勞是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離有眼過(guò)度如閱讀寫字、使用電腦、看電視等,以及環(huán)境因素如氣候干燥、

空調(diào)環(huán)境等引起的一系列眼睛不適癥狀:視力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸澀、眼睛有異物感,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)^痛、嘔吐。那么,如何預(yù)防眼睛疲勞呢?

首先是讀書寫字時(shí),每讀書寫字40—50分鐘時(shí),就要休息5—10分鐘。讀書寫字要做到三個(gè)“一”:眼睛和書本的距離保持一尺就是33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時(shí)要有充足的光線,并確保窗外光線及臺(tái)燈燈光都要從左前方射來(lái),太陽(yáng)直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書,不用過(guò)細(xì)的筆寫字,作業(yè)用紙要潔凈,書桌高度以同學(xué)們的上腹部附近為宜。

其次是收看電視時(shí),連續(xù)收看電視時(shí)不宜超過(guò)40—50分鐘,最好的方法是不看廣告,讓眼睛休息5分鐘??措娨曊_的姿勢(shì)是坐姿,不要躺在床上看電視。電視機(jī)要放在背光的地方,晚上看電視時(shí)一定要開一盞小燈;屏幕的高度應(yīng)該與視線平行或稍低一些;看電視時(shí),人與電視機(jī)應(yīng)該保持3米以上的距離。

使用電腦時(shí),操作40—50分鐘左右,就要休息5—10分鐘,最好能到室外運(yùn)動(dòng)或眺望遠(yuǎn)處;調(diào)節(jié)椅子的高度,保持眼睛和屏幕頂部在同一水平,使視線和下巴自然下垂10—20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不

低于50厘米,同時(shí)頸、背挺直,上臂靠近身體,手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。

那么什么是近視眼呢?近視眼有何先兆呢?除了遺傳因素外,近視眼大多數(shù)是由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼而引起的。如果出現(xiàn)看遠(yuǎn)方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱、干澀、脹痛等感覺可能就是近視眼的先兆。應(yīng)馬上到醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查,假性近視通過(guò)治療大部分能恢復(fù)正常視力,如果是真性近視就需要長(zhǎng)期佩戴眼鏡。配戴眼鏡時(shí)要度數(shù)準(zhǔn)確,配戴后視力要清晰;眼睛要舒適,沒有頭暈、眼痛等不良反應(yīng);不能隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時(shí)要注意:參與對(duì)抗性強(qiáng)的激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)如足球、籃球不要戴眼鏡,避免意外傷害;每半年驗(yàn)眼一次,保證眼鏡度數(shù)的準(zhǔn)確性;每天至少清潔鏡片一次。

眼睛是人體最脆弱的器官,小至一?;覊m入眼造成的不是,大至煙花爆竹導(dǎo)致的失明,看似平常的'小事情也潛伏著對(duì)眼睛的傷害,所以,日常生活也要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣。不用公共的毛巾擦臉;長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中,會(huì)使眼睛干燥,同學(xué)們要多到室外活動(dòng),多參加體育運(yùn)動(dòng),享受大自然的青山綠水。紅眼病經(jīng)常在夏季暴發(fā)流行,同學(xué)們要做到勤洗手;病情流行時(shí)不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠(yuǎn)離煙花爆竹、玩具槍任何時(shí)候都不能對(duì)著人、手持鋒利物品時(shí)不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操,而且要注意雙手干凈、做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

同學(xué)們,擁有一雙明亮的眼睛,其實(shí)并不難,只要按照以上所說(shuō)的認(rèn)真去做,你就會(huì)遠(yuǎn)離近視這種疾病,擁有一雙明亮健康的眼睛,每一天都能夠更好地仰望藍(lán)天,俯視大地。為了更好地工作、學(xué)習(xí)、生活,讓我們像愛護(hù)生命一樣愛護(hù)我們的眼睛吧 。感謝大家的收聽,下周二再見。

冬季健康小常識(shí)廣播稿二

(主持甲、主持乙):敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:早上好!

(主持甲、主持乙):今天由我們?yōu)榇蠹覐V播,希望大家能喜歡。

(主持甲):我們都是獨(dú)生子女,在家里受到家長(zhǎng)的百般呵護(hù),因此也使我們的身心存在了一些問(wèn)題,今天我們就和大家來(lái)談?wù)動(dòng)嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問(wèn)題。首先請(qǐng)聽《小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)》

根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn),并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn),我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6個(gè)方面,即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識(shí)的客觀化程度、社會(huì)適應(yīng)性、行為習(xí)慣。

(1)智力發(fā)展水平:雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理,但如果智力發(fā)展水平低下,那將毫無(wú)心理健康可言。因此,一個(gè)心理健康的小學(xué)生,其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反,若智力水平低下,是算不上心理健康的。

(2)情緒穩(wěn)定性:一個(gè)心理健康的小學(xué)生,一般是心境良好,愉快、樂(lè)觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo),但同時(shí)又能隨事物對(duì)象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應(yīng),當(dāng)有了喜事感到愉快,遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外,還能依場(chǎng)合的不同,適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。

(3)學(xué)習(xí)適應(yīng)性:一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué),覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事,感到輕松;對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣,樂(lè)于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。

(4)自我認(rèn)知的客觀化程度:心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來(lái),主要從周圍環(huán)境中尋找評(píng)價(jià)自己的參照點(diǎn),對(duì)自己的認(rèn)識(shí)開始表現(xiàn)出客觀性。

(5)社會(huì)適應(yīng)性:心理健康的小學(xué)生往往具有獨(dú)立生活的能力,自己的日常生活事務(wù)能由自己來(lái)料理,能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會(huì)生活,樂(lè)于與同學(xué)、老師交往,讓自己融入集體生活中,自覺用社會(huì)規(guī)范來(lái)轉(zhuǎn)載自百分網(wǎng),請(qǐng)保留此標(biāo)記約束自己,使自己的行為符合社會(huì)的要求,而不是以自我為中心,把自己孤立起來(lái),與周圍的人群格格不入。

(6)行為習(xí)慣:心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣,對(duì)外部刺激的行為反應(yīng)適中,不過(guò)度敏感,也不遲鈍;他們不會(huì)因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣,也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動(dòng),其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合

(主持乙):對(duì)照剛才的標(biāo)準(zhǔn)同學(xué)們可以自我檢測(cè)一下,下(主持乙):對(duì)照剛才的標(biāo)準(zhǔn)同學(xué)們可以自我檢測(cè)一下,下面我們進(jìn)行一個(gè)心理小測(cè)驗(yàn),請(qǐng)看題:

(主持甲):《當(dāng)別人得第一》

在一次期末考試中,小博考了全班第一名,而小齊只得了第七。老師多次表?yè)P(yáng)小博。如果你是小齊,你會(huì)怎么做?

(1) 很生氣,不再理小博。

(2) 逢人就說(shuō)小博的壞話。

(3) 大方地走過(guò)去,握住小博的手,真誠(chéng)地祝賀他。

(4) 虛心向他學(xué)習(xí)。

(5) 如果他有困難,真誠(chéng)地幫助他。

(1)(2),這兩種做法不可齲不理他,說(shuō)明你心胸狹窄。 說(shuō)他壞話就更不應(yīng)該,這樣做損害了他人的利益。

選(3)(4)(5),這三種做法都很好,說(shuō)明你有博大的胸襟。你會(huì)進(jìn)步更快,人緣更好。

(主持乙):有了好心情生活才會(huì)快樂(lè),學(xué)習(xí)才會(huì)有進(jìn)步,那《如何保持良好的情緒 》呢?今天我們交大家?guī)渍校?/p>

(1)不對(duì)自己過(guò)分苛求。有些人把自己的抱負(fù)定得過(guò)高,根本無(wú)能力達(dá)到,卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋?lái),受到別人嘲諷后,終日郁郁不歡;有些人做事要求十全十美,往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi),自然就會(huì)心情舒暢了。

(2) 對(duì)他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上,若對(duì)方達(dá)不到自己的要求,便會(huì)大失所望,其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),何必要?jiǎng)e人迎合自己的要求呢?

(3) 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。請(qǐng)保留此標(biāo)記當(dāng)你勃然大怒時(shí),很多蠢事都會(huì)干出來(lái),與其事后后悔不如事前自制,把憤怒平息下去。

(4) 偶爾也要忍讓。要心胸開闊,做事從大處看,只要大前提不受影響,小事則不必斤斤計(jì)較,以減少自己的煩惱。

(5) 暫時(shí)回避。在遇到挫折時(shí),應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下,去做些喜歡做的事,如運(yùn)動(dòng)、看電影等。

(6) 找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長(zhǎng),心情就會(huì)頓感舒暢。

(7) 為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱,而且還可以確定自己的價(jià)值,更可以獲得珍貴的友誼。

(主持甲):我還給大家?guī)?lái)了一條心理調(diào)適的妙招:如何擁有快樂(lè)的心情呢?試試下面的方法吧:

1 早上起來(lái)第一件事,告訴自己:“今天我很快樂(lè)?!比缓螅瑢?duì)著鏡子笑一笑。

2 經(jīng)?;貞涍^(guò)去美好的時(shí)光,比如,過(guò)生日的快樂(lè)情景,和同學(xué)們郊游時(shí)的嬉戲。 3 經(jīng)常默念自己的優(yōu)點(diǎn)。

4 看一些有趣的笑話。

心情不好的時(shí)候,我們可以:

1 聽一首優(yōu)美的曲子,或者唱歌。

2 去跑步、爬山,或者打球。

3 打掃自己的房間或書桌。

4 找一個(gè)信任的人,把心中的煩惱告訴他(她)。

5 將一個(gè)笑話給別人聽。

6 把不快樂(lè)的事寫出來(lái)。

想一想,你還有什么方法?把它們記在你的小本子上。

(主持甲、主持乙):今天的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束,謝謝收聽!

第4篇 健康小常識(shí)廣播稿

一、怎樣挑選安全健康的水果呢?

三個(gè)小竅門哦,首先一定要購(gòu)買當(dāng)令水果,不合時(shí)令的水果肯定噴灑了大量的農(nóng)藥才 能長(zhǎng)的鮮艷;其次,不用刻意挑選外觀新美、亮麗無(wú)病斑的水果。外表稍有瑕疵的水果雖然長(zhǎng)得不好看,但是營(yíng)養(yǎng)仍舊豐富哦;最后,水果食用前應(yīng)以大量清水沖洗,如帶皮水果就應(yīng)先清洗后削皮。

二、怎樣減少蔬菜農(nóng)藥殘留呢?有四個(gè)方法哦。

1.浸泡水洗法:用清水浸泡30分鐘,基本上可清除絕大部分殘留農(nóng)藥。

2.堿水浸泡法:把蔬菜沖洗干凈后,浸泡到堿水中5-15分鐘,然后用清水沖洗,重復(fù)3-5遍。

3.儲(chǔ)存法:蔬菜上的殘留農(nóng)藥隨著時(shí)間的推移,能夠緩慢地分解。冬瓜、南瓜等不易腐爛的蔬菜可以先放1周再食用。

4.熱水法:常用于芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等,先用清水洗凈,放入沸水中2-5分鐘撈出,然后再用清水洗一、二遍。這樣就能去除農(nóng)藥殘留了。

健康小廣播稿(4篇)

引導(dǎo)語(yǔ):健康不僅指一個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象,而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。下面是小編收集的健康小知識(shí)廣播稿,歡迎參考?!窘】敌≈R(shí)廣播稿一】…
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