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睡眠調(diào)查報(bào)告(5篇)

發(fā)布時(shí)間:2022-03-14 14:14:25 查看人數(shù):59

睡眠調(diào)查報(bào)告

第1篇 2023關(guān)于大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告

在大學(xué),對(duì)于許多大學(xué)生來(lái)說(shuō),熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會(huì)看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學(xué)的生活變得很不規(guī)律?;蛘呤橇?xí)慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習(xí)慣,不熬夜反倒少見(jiàn)。因此作為一名大學(xué)生,在自己處于這種情況下,對(duì)大學(xué)生熬夜情況很感興趣。研究大學(xué)生熬夜情況有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時(shí)間,并關(guān)注自己的健康。

一調(diào)查結(jié)果與分析:

這就不禁令人產(chǎn)生疑惑,大部分人都會(huì)熬夜,然而大部分人的睡眠時(shí)間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫(xiě)問(wèn)卷的同學(xué)進(jìn)一步了解后發(fā)現(xiàn),70%以上都選擇了在上課的時(shí)候補(bǔ)充睡眠。這也就解釋了為何會(huì)有這種現(xiàn)象的發(fā)生。

二 大學(xué)生熬夜原因分析

根據(jù)調(diào)查結(jié)果以及對(duì)其的分析我們了解到,大學(xué)生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內(nèi)因和外因兩方面來(lái)論述。

內(nèi)因:

(1)將學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)行到底

在我國(guó),相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生往往很聰明,所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了,只要短期內(nèi)突擊一下,往往也會(huì)做得不錯(cuò);此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式,周而復(fù)始,反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí),養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣.我們?cè)谡{(diào)查中可以看到有23.23%的學(xué)生因?yàn)橥侠蛞蚱渌驅(qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后,作業(yè)一拖再拖,最后只有臨時(shí)抱佛腳,通宵達(dá)旦,在“千鈞一發(fā)”的時(shí)刻交上熬夜的“結(jié)晶”??墒侵挥猩贁?shù)聰明的人可以拿到好成績(jī),大多數(shù)人效果不佳!

(2)如此熬夜只為學(xué)習(xí)

很多同學(xué)從很小開(kāi)始,便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶,而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素,因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志,亦是未來(lái)成功的標(biāo)志。從而制定出超過(guò)自身實(shí)際能力范圍的計(jì)劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成時(shí),很多大學(xué)生便不自覺(jué)會(huì)向熬夜“求助.所以,有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí),保持著中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神,有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學(xué)選擇了其他,所占比例較大,又訪問(wèn)了身邊的一些同學(xué),我們知道這個(gè)“其他”中熬夜學(xué)習(xí)的占90%以上!

外因

(1)網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩

伴隨著新世紀(jì)的到來(lái),網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展?;ヂ?lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體,越來(lái)越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑,對(duì)廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言:仰天大笑出門(mén)去,我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代,自信的一代,成長(zhǎng)的一代,正是新生事物的支持者,正參與其中,喜樂(lè)其中,憂傷其中,沉溺其中,徘徊其中,回味其中,并將成為明天中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而,從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到,大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中,精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們?cè)谏钜挂廊簧埢罨?。我們?jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道,參與問(wèn)卷調(diào)查的同學(xué)中認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了94.94%,僅僅1.17%的同學(xué)認(rèn)為沒(méi)有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式當(dāng)然主要是電腦和手機(jī)了,在熬夜原因調(diào)查中,可知有48.03%的大學(xué)生是因?yàn)樯暇W(wǎng)而熬夜,有54.78%的學(xué)生玩手機(jī)而熬夜,他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲,或戀上虛擬的qq聊天世界,或癡迷于精彩的電子小說(shuō),或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里,有了書(shū)桌上電腦的陪伴他們不再空虛無(wú)聊,有了床頭手機(jī)的形影不離他們不再感嘆所謂青春時(shí)的孤獨(dú)寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩,熬夜,已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。

(2)朋友啊朋友,干杯! 聚餐在大學(xué)里成為一種泛濫,當(dāng)大學(xué)生為應(yīng)酬而熬夜時(shí),當(dāng)各大媒體紛紛出現(xiàn)“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學(xué)生聚餐一死四傷”這種駭人的標(biāo)題時(shí),聚餐便成為中國(guó)傳統(tǒng)文化潛移默化的影響,尤其影響學(xué)生的身心健康。

大多數(shù)同學(xué)喜歡把聚餐的時(shí)間選在晚上。因?yàn)榘滋煲τ谏险n,自習(xí),各種活動(dòng)各種忙;還可能是燈光的效果,迷離的光亮讓人不會(huì)太壓抑。聚餐是因?yàn)橛懈吲d的事,每個(gè)人都盡情的釋放,肆意的調(diào)侃。高腳杯相碰的清脆聲,劃拳的吵鬧聲,八卦時(shí)的壞笑聲,真心話大冒險(xiǎn)時(shí)的開(kāi)懷大笑聲?不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時(shí)。飯后當(dāng)然要散散步,男生還得送送女生,又或者去ktv彌補(bǔ)未盡的興致,通常不high到深夜不罷休。于是,回到宿舍洗洗睡的時(shí)候已經(jīng)不早了。當(dāng)躺在床上時(shí),肚子里的混合物可能會(huì)作怪,于是翻來(lái)覆去的,怎能睡個(gè)好覺(jué)?由圖中我們看出有10%以上的同學(xué)因?yàn)榫鄄突蛉tv而熬夜,或許這個(gè)比例還算保守的吧。在大學(xué)里,要用更多的時(shí)間學(xué)習(xí)專業(yè)技能,而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。別讓聚餐遺失了真正的美好。

(3)我為社團(tuán)我太忙

許多同學(xué)剛從高中進(jìn)入大學(xué)后,他們的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們會(huì)告訴他們,不要像高中一樣把所有的時(shí)間都投入到學(xué)習(xí)上去,應(yīng)該花些時(shí)間多參加社團(tuán)活動(dòng)以開(kāi)闊視野、鍛煉能力、發(fā)展特長(zhǎng),并通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)多結(jié)交朋友,而且社團(tuán)活動(dòng)還能在評(píng)獎(jiǎng)的時(shí)候加分。因此他們都以為加入的社團(tuán)越多越好,職位也越高越好,但事實(shí)卻是很多社團(tuán)活動(dòng)單調(diào)而重復(fù),并且職位越高責(zé)任就越大,要做的事情也越多,花的時(shí)間自然就越多。每一搞活動(dòng)前要花時(shí)間去寫(xiě)策劃、做宣傳、拉贊助等等,或是作為參入者去聽(tīng)、看別人的比賽然后在臺(tái)下加油鼓掌,或是在活動(dòng)前做一些搬桌子椅子的雜事,或是花大量的時(shí)間參加各社團(tuán)部門(mén)的每周例會(huì),然而大部分了這些活動(dòng)并未達(dá)到他們最初鍛煉自己的目的,因?yàn)樯鐖F(tuán)活動(dòng)太多反而使他們不得占用大量課余的時(shí)間去晚上熬夜完成這些的重復(fù)性前期準(zhǔn)備或做一些無(wú)多大意義的后期總結(jié)感想等。根據(jù)我們的問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果顯示我們身邊的同學(xué)中有4.72%的人為了完成各社團(tuán)活動(dòng)的任務(wù)而不得以晚上熬夜

(4)誘惑

在這個(gè)社會(huì),誰(shuí)也不是單獨(dú)的個(gè)體,總會(huì)收到其他人或多或少的影響,別人的一句話一個(gè)動(dòng)作就會(huì)擊破有些人本來(lái)薄弱的自制力,抵制不了外界的誘惑而“淪陷”。自然,在大學(xué),大學(xué)生雖都是成年人,但大都還未成熟,總會(huì)受到外界形形色色的人和事物的影響。晚上,可能室友的幾句慫恿,你就會(huì)繼續(xù)你的游戲大戰(zhàn),直至熬到深夜。從我們的調(diào)查中可以看到,有80.06%的學(xué)生認(rèn)為熬夜是受到他人的影響,其中有35.41%的同學(xué)認(rèn)為影響程度較大。可見(jiàn),大學(xué)生熬夜很大程度上是受他人影響的。

三、熬夜,毫無(wú)疑問(wèn),對(duì)身體是很多壞處的,大家對(duì)此也有一定了解。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),熬夜通常對(duì)人體有五大危害:

之一,皮膚受損。一般來(lái)說(shuō),皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問(wèn)題。

之二 , 抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中,最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō),感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門(mén)來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞,人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會(huì)隨之下降。

專家提醒,應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制;‘非正當(dāng)性熬夜’,建立規(guī)律的作息時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不熬夜,中間應(yīng)休息一段時(shí)間,另外要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

之三,記憶力下降。正常來(lái)說(shuō),人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來(lái)支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒(méi)有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問(wèn)題。

之四, 陰虛火旺。對(duì)于熬夜族而言,身體是在超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺,也就是人們常說(shuō)的上火。另外,熬夜 時(shí)人的生活往往不規(guī)律,因?yàn)橐疽?,有的人晚餐?huì)吃的比較多,還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。

之五,視力下降。熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛,干澀,發(fā)漲等問(wèn)題,甚至使人患上干眼病癥。此外,眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問(wèn)題導(dǎo)致視力聚降。一般來(lái)說(shuō),這種眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。大家對(duì)熬夜了解如下:

四 如何改善睡眠狀況

根據(jù)以上的結(jié)果以及原因分析,本文有針對(duì)性地提出了如下一些建議,以幫助減少大學(xué)生的熬夜時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。

(1) 培養(yǎng)自覺(jué)意識(shí),改掉拖延陋習(xí)

正如上文分析的那樣,拖延癥是影響眾多學(xué)生學(xué)習(xí)效率、睡眠質(zhì)量的重要因素。因此大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“做在當(dāng)下”的習(xí)慣,積極主動(dòng)地按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù),而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。

(2) 認(rèn)清自身實(shí)際,訂立合理目標(biāo)

對(duì)于我們自己,無(wú)論是自身的愛(ài)好、理想還是自身習(xí)慣和能力,我們都應(yīng)當(dāng)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。只有這樣才能訂立適合自己的目標(biāo)和計(jì)劃。

定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí),我們應(yīng)該注意兩點(diǎn):

a) 從自身愛(ài)好、興趣、理想方面,我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標(biāo),而不是一味地盲從社會(huì)大流,做好真正的自己;

b) 從自身能力方面,應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài),做到理性、客觀地為自己立下目標(biāo),并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍,保證自身積極性以及休息時(shí)間。

(3) 改善休閑方式,提高自身修養(yǎng),

網(wǎng)絡(luò)里的世界雖然很精彩,但我們要節(jié)制。相比于游戲、動(dòng)漫、k歌,應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂(lè)、休閑方式?;蛟S就像小時(shí)候那樣,讀讀課外書(shū)、和同學(xué)們聊聊天等等。從而讓自己的休閑娛樂(lè)方式更為充實(shí)、可控,有效地掌控自己的休息限度,不致放縱自己。另一方面,積極參加社團(tuán)活動(dòng)是有助于提高自身多方面能力的,但若過(guò)多參加只有量沒(méi)有質(zhì),更甚者,把大部分時(shí)間浪費(fèi)在聚餐k歌上,這是得還是失呢?所以大學(xué)生應(yīng)該有選擇性的參加社團(tuán)且將社團(tuán)工作落到實(shí)處,以此提高自身能力和修養(yǎng),不要自己腐爛在飯桌上ktv包廂里。

(4)帶動(dòng)宿舍氛圍,共同合理作息

對(duì)于一個(gè)大學(xué)生,往往宿舍環(huán)境對(duì)其生活作息有著很大的影響。畢竟,一個(gè)宿舍的同學(xué)可能來(lái)自天南海北,每個(gè)人的作息規(guī)律也可能不盡相同,大家之間相處時(shí)間久了也難免互相影響。所以,首先我們應(yīng)保證自己的作息規(guī)律不要變化太大,保證睡眠,使身體素質(zhì)得到保障。在這樣的基礎(chǔ)上,我們還應(yīng)積極主動(dòng)地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導(dǎo),讓身邊其他的同學(xué)少熬夜、甚至不熬夜,共同培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。這是我們作為宿舍成員之一應(yīng)盡的責(zé)任,當(dāng)然,也會(huì)反過(guò)來(lái)使我們從中受益。

五 結(jié)束語(yǔ)

在此次的調(diào)查中,我們發(fā)現(xiàn)很多人還是在內(nèi)心深處知道良好睡眠很重要,但是真正做到的比較少,可以發(fā)現(xiàn)他們對(duì)晚睡產(chǎn)生的后果的是很重視,相信大家都深有體會(huì),在熬夜的隔天,上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。

專家實(shí)驗(yàn)證明,人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)使人心情憂慮焦急,且大腦得不到充分的休息,就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力,繼而我們的學(xué)習(xí)效率也就大打折扣了。所以我們希望學(xué)校對(duì)大學(xué)生睡覺(jué)狀況應(yīng)該多多關(guān)注,最好制定一些可行性的措施來(lái)改善我們的睡覺(jué)質(zhì)量,比如出一些有關(guān)睡眠的報(bào)刊,分發(fā)到每個(gè)宿舍,讓每個(gè)人都知道養(yǎng)成良好的睡覺(jué)習(xí)慣是多么的重要。

第2篇 2023關(guān)于中國(guó)網(wǎng)民睡眠障礙的調(diào)查報(bào)告

一、調(diào)查時(shí)間:20__年__月。

二、調(diào)查地點(diǎn):網(wǎng)絡(luò)調(diào)查

三、調(diào)查對(duì)象:中國(guó)各地網(wǎng)民

人的一生有三分之一的時(shí)間在床上度過(guò),睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著每個(gè)人的工作和生活。企業(yè)家、都市白領(lǐng)、金融從業(yè)者等是睡眠障礙發(fā)生的高危群體;北京、上海、廣州、深圳等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)網(wǎng)友,無(wú)論是睡眠時(shí)間和入睡時(shí)間,都不及經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的網(wǎng)友。這是50萬(wàn)名遍布全國(guó)各地的中國(guó)網(wǎng)友用鼠標(biāo)參與調(diào)查得出的結(jié)果。

日前,慕思攜新浪、網(wǎng)易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網(wǎng)絡(luò)媒體等聯(lián)合推出睡商調(diào)查報(bào)告,目的在于讓公眾重新審視睡眠健康狀況。這也是國(guó)內(nèi)首次發(fā)布睡商調(diào)查報(bào)告。有超過(guò)50萬(wàn)名網(wǎng)友參與調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的不斷加快,中國(guó)人的睡眠問(wèn)題也日益嚴(yán)重,存在很大隱憂。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)每年有60萬(wàn)人死于過(guò)度疲勞,高速公路上大約有__0%的交通事故與疲勞駕駛有關(guān)。令人擔(dān)憂的是,健康睡眠并沒(méi)有引起公眾的足夠重視。健康睡眠意識(shí)的缺少,是目前包括眾多網(wǎng)友在內(nèi)的中國(guó)人面臨的一大問(wèn)題。如果公眾的睡眠意識(shí)能夠改善,大家擁有足夠的、正確的睡眠,可以避免很多的交通事故、工業(yè)事故,而這正是慕思多年來(lái)堅(jiān)持推動(dòng)世界睡眠日進(jìn)入公眾視野的原因所在。慕思總裁姚吉慶表示。

實(shí)際上,作為全球健康睡眠資源整合者,慕思一直在努力普及健康睡眠:從去年年底明星公民的啟動(dòng)到兒童健康睡眠嘉年華,從聯(lián)合新浪等網(wǎng)絡(luò)媒體開(kāi)展的全民睡商大調(diào)查到50位企業(yè)家睡眠聯(lián)盟的發(fā)起和《中國(guó)睡商白皮書(shū)》的發(fā)布;從微電影《床上關(guān)系》上映到《一睡成名》的再次推出,慕思做了很多積極的探索。此前,慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統(tǒng)t-5,綜合了人體工程學(xué)、睡眠環(huán)境學(xué)、智能化技術(shù),在杭州的年輕網(wǎng)購(gòu)一族中擁有很多固定粉絲群。國(guó)內(nèi)的網(wǎng)購(gòu)市場(chǎng)越來(lái)越龐大。眾多年輕網(wǎng)購(gòu)人群的喜好是我們產(chǎn)品研發(fā)的重要依據(jù)之一。這次新出爐的睡商調(diào)查報(bào)告,也將作為我們今后研發(fā)產(chǎn)品時(shí)的重要參考依據(jù)之一。

第3篇 睡眠調(diào)查報(bào)告

一、調(diào)查時(shí)間:20__年__月。

二、調(diào)查地點(diǎn):網(wǎng)絡(luò)調(diào)查

三、調(diào)查對(duì)象:中國(guó)各地網(wǎng)民

人的一生有三分之一的時(shí)間在床上度過(guò),睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著每個(gè)人的工作和生活。“企業(yè)家、都市白領(lǐng)、金融從業(yè)者等是睡眠障礙發(fā)生的高危群體;北京、上海、廣州、深圳等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)網(wǎng)友,無(wú)論是睡眠時(shí)間和入睡時(shí)間,都不及經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的網(wǎng)友。”這是50萬(wàn)名遍布全國(guó)各地的中國(guó)網(wǎng)友用鼠標(biāo)參與調(diào)查得出的結(jié)果。

日前,慕思攜新浪、網(wǎng)易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網(wǎng)絡(luò)媒體等聯(lián)合推出“睡商調(diào)查報(bào)告”,目的在于讓公眾重新審視睡眠健康狀況。這也是國(guó)內(nèi)首次發(fā)布“睡商調(diào)查報(bào)告”。有超過(guò)50萬(wàn)名網(wǎng)友參與調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的不斷加快,中國(guó)人的睡眠問(wèn)題也日益嚴(yán)重,存在很大隱憂。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)每年有60萬(wàn)人死于過(guò)度疲勞,高速公路上大約有__0%的交通事故與疲勞駕駛有關(guān)。令人擔(dān)憂的是,健康睡眠并沒(méi)有引起公眾的足夠重視。“健康睡眠意識(shí)的缺少,是目前包括眾多網(wǎng)友在內(nèi)的中國(guó)人面臨的一大問(wèn)題。如果公眾的睡眠意識(shí)能夠改善,大家擁有足夠的、正確的睡眠,可以避免很多的交通事故、工業(yè)事故,而這正是慕思多年來(lái)堅(jiān)持推動(dòng)世界睡眠日進(jìn)入公眾視野的原因所在。”慕思總裁姚吉慶表示。

實(shí)際上,作為全球健康睡眠資源整合者,慕思一直在努力普及“健康睡眠”:從去年年底明星公民的啟動(dòng)到兒童健康睡眠嘉年華,從聯(lián)合新浪等網(wǎng)絡(luò)媒體開(kāi)展的“全民睡商大調(diào)查”到50位“企業(yè)家睡眠聯(lián)盟”的發(fā)起和《中國(guó)睡商白皮書(shū)》的發(fā)布;從微電影《床上關(guān)系》上映到《一睡成名》的再次推出,慕思做了很多積極的探索。此前,慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統(tǒng)t-5,綜合了“人體工程學(xué)、睡眠環(huán)境學(xué)、智能化技術(shù)”,在杭州的年輕網(wǎng)購(gòu)一族中擁有很多固定粉絲群。“國(guó)內(nèi)的網(wǎng)購(gòu)市場(chǎng)越來(lái)越龐大。眾多年輕網(wǎng)購(gòu)人群的喜好是我們產(chǎn)品研發(fā)的重要依據(jù)之一。這次新出爐的睡商調(diào)查報(bào)告,也將作為我們今后研發(fā)產(chǎn)品時(shí)的重要參考依據(jù)之一。” 慕思相關(guān)負(fù)責(zé)人表示

關(guān)于睡眠的調(diào)查報(bào)告范文

我們調(diào)查的起因是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)大學(xué)生現(xiàn)在的夜間活動(dòng)越來(lái)越頻繁,這樣是否會(huì)對(duì)健康造成一定的影響呢?我們的目的是為了大學(xué)生更加合理的安排作息時(shí)間,使身體更加健康。

我們對(duì)大一學(xué)生四個(gè)班部分男女學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。其中男生,10%在11:00前入睡;55%在11:00~12:00入睡;20%在12:00~1:00入睡;15%在1:00~2:00入睡。女生,25%在11:00前入睡;45%在11:00~12:00入睡;25%在12:00~1:00入睡;5%在1:00~2:00入睡。白天睡覺(jué)的男生為80%,女生為70%;若睡不著時(shí),有52%的學(xué)生選擇玩手機(jī),25%的學(xué)生玩游戲,20%的學(xué)生會(huì)聽(tīng)歌,3%的學(xué)生會(huì)胡思亂想這主要發(fā)生在女生;幾乎80%的學(xué)生知道水果或牛奶有助于睡眠,而15%的學(xué)生會(huì)吃解饑的食物,甚至有5%的學(xué)生認(rèn)為睡不著吃安眠藥;65%的學(xué)生會(huì)選擇平躺入睡;工作日與非工作日睡眠的時(shí)間,超過(guò)95%的學(xué)生會(huì)有差距,其中20%的學(xué)生會(huì)長(zhǎng)達(dá)4h;如果睡眠中途被打擾,45%的學(xué)生感到非常生氣,50%的學(xué)生會(huì)感到煩燥,3%的學(xué)生會(huì)繼續(xù)睡覺(jué),2%的學(xué)生會(huì)打罵;80%的學(xué)生有賴床行為; 晚上睡覺(jué)不關(guān)手機(jī)的占75%;最可怕的是80%的學(xué)生感到每天睡眠不充足。對(duì)于上課睡覺(jué),100%的學(xué)生認(rèn)為這是不好的,是對(duì)老師的不尊重,還影響周?chē)钠渌瑢W(xué),究其原因,60%的學(xué)生感到本課無(wú)趣,30%的學(xué)生是因?yàn)樽蛱焱砩蠜](méi)有睡好,10%的學(xué)生是因?yàn)槠渌颉?/p>

科學(xué)研究表明,最佳的睡眠時(shí)間是晚上9—10點(diǎn),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間正處于生物低潮來(lái)臨之前,如果能順應(yīng)規(guī)律,就能擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。成年人睡眠時(shí)間為6—9小時(shí)為宜,早上5—6點(diǎn)起床最為適宜。午休對(duì)人體健康是很重要的,適當(dāng)?shù)奈缧菘梢越獬?,使精力、體能得以恢復(fù),還可減少腦溢血、冠心病等疾病的發(fā)生,還得注意的是睡眠姿勢(shì),一般平躺0.5—1小時(shí),即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢復(fù)。睡前喝牛奶有助于睡眠,睡前適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使心率穩(wěn)定有助于睡眠。關(guān)于每天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間,因個(gè)人體質(zhì)存在差異,只要符合自己的睡眠習(xí)慣、能夠保證白天精力充沛、醒后沒(méi)有疲乏感即可。很多人,睡得少,但卻精力旺盛,原因在于他們補(bǔ)充的主要是深睡眠,量雖少、質(zhì)卻高。

所以養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣,對(duì)我們來(lái)說(shuō),是保持身體健康的保證。

關(guān)于睡眠狀況的調(diào)查報(bào)告

摘要:在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂,各種健康隱患層出不窮,且有低齡化的的趨勢(shì)(尤其是生活在大都市的人),小學(xué)生的睡眠問(wèn)題同樣面臨諸多問(wèn)題…我希望了解小學(xué)生的真實(shí)的睡眠狀況,并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問(wèn)卷調(diào)查。

關(guān)鍵詞:小學(xué)生、睡眠狀況調(diào)查、科學(xué)睡眠

調(diào)查時(shí)間:_________

調(diào)查地點(diǎn):光明小學(xué)

調(diào)查對(duì)象:__年級(jí)全體學(xué)生

調(diào)查方法:?jiǎn)柧碚{(diào)查

調(diào)查人:__

一、調(diào)查背景

十年寒窗苦讀,一朝金榜題名。古有囊螢映雪,鑿壁偷光,懸梁刺股,這幾個(gè)傳載千百年的故事反映了中國(guó)古代的傳統(tǒng)教育觀念,向來(lái)孜孜不倦,勤奮好學(xué),廢寢忘食才能稱之為好學(xué)生,并引以為傲。直至現(xiàn)在,可能還有家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲,在他人面前賺足了面子,殊不知可能造成孩子的畸形發(fā)展。

在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂,各種健康隱患層出不窮,且有低齡化的的趨勢(shì)(尤其是生活在大都市的人),小學(xué)生的睡眠問(wèn)題同樣面臨諸多問(wèn)題。

那么現(xiàn)實(shí)的情況是怎樣呢?一方面是因?yàn)樗邔?duì)小學(xué)生的身體和生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要,兒時(shí)的很多習(xí)慣會(huì)沿襲到以后的漫長(zhǎng)人生;另一方面充足的睡眠對(duì)他們的心理智力發(fā)展同樣是至關(guān)重要。因此我確定我的實(shí)習(xí)研究主題為《關(guān)于小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報(bào)告》,希望了解小學(xué)生的真實(shí)睡眠狀況,并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問(wèn)卷調(diào)查。

二、調(diào)查總結(jié):

1、總體情況

72﹪的學(xué)生一天的睡眠時(shí)間為8個(gè)時(shí)辰,23﹪的學(xué)生則選擇了7個(gè)時(shí)辰,2個(gè)學(xué)生沒(méi)作答。 54﹪的學(xué)生覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量很好,44﹪的學(xué)生認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量一般,2﹪的學(xué)生覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量不好。

56﹪的學(xué)生是9點(diǎn)睡覺(jué),36﹪的學(xué)生10點(diǎn),8﹪的學(xué)生是11點(diǎn) 。而對(duì)于晚睡原因,74﹪的學(xué)生認(rèn)為是作業(yè)太多,5﹪的學(xué)生則選了打游戲看電視,3﹪的學(xué)生是因?yàn)樽黾覄?wù),18﹪選了其他。

是否由父母督促睡覺(jué):26﹪的學(xué)生選擇“是”,67﹪的學(xué)生選擇“不是”,7﹪的學(xué)生選擇“其他”。

總體來(lái)說(shuō),四年級(jí)學(xué)生的睡眠狀況、習(xí)慣等都還不錯(cuò)。大多數(shù)學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠狀況,能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學(xué)習(xí)和生活中,希望他們繼續(xù)保持。但同時(shí)也存在個(gè)別家庭、學(xué)校、社會(huì)學(xué)生自身原因等引起的影響學(xué)生休息的因素。從數(shù)據(jù)上看,67﹪的家長(zhǎng)都沒(méi)有督促孩子按時(shí)睡覺(jué),這是一個(gè)頗為值得探討和反省的的現(xiàn)象。父母是孩子的第一任老師,對(duì)孩子的影響深遠(yuǎn),不可估量。因此父母必須確實(shí)認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任重大,各方面樹(shù)立良好的榜樣形象,為孩子的負(fù)責(zé)。

2、在睡眠習(xí)慣方面:

25﹪的學(xué)生有固定的午睡習(xí)慣,31﹪的學(xué)生沒(méi)有,44﹪而學(xué)生偶爾午睡。

在睡眠習(xí)慣方面,67﹪的學(xué)生選擇的是早睡早起,31﹪的學(xué)生是晚睡早起,一人沒(méi)做答。 怎樣的姿勢(shì)睡覺(jué)比較好?向右側(cè)臥為51﹪,趴著睡11﹪,向左側(cè)臥36﹪,1人沒(méi)做。(這個(gè)沒(méi)有絕對(duì)的硬性規(guī)定,只要以身體舒適為主,我們通常會(huì)認(rèn)為向右側(cè)睡為佳)

忙碌的學(xué)習(xí)、緊張的節(jié)奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天學(xué)習(xí)的重要保證。專家認(rèn)為,午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率,同時(shí)還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。但是午睡還有很多講究,只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果?,F(xiàn)實(shí)的情況是有些老師會(huì)要求學(xué)生將錯(cuò)誤的作業(yè)利用中午的時(shí)間訂正,或者是布臵額外的中午作業(yè),但不管是何種原因,皆以少量為佳,切忌占用學(xué)生整個(gè)中午的時(shí)間。這樣,學(xué)生們才能以飽滿的精神狀態(tài)迎接下午的學(xué)習(xí)。

3、睡眠的相關(guān)知識(shí)

(1)是否了解科學(xué)睡眠的一些知識(shí)?

科學(xué)睡眠:【知道一些】為90﹪,【完全不知道】為8﹪,【不在意】為2﹪.

(2)國(guó)家規(guī)定,小學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)保證在( )

a 、10h(49﹪) b、9h(26﹪) c、8h (23﹪)

(3)有沒(méi)有關(guān)注過(guò)睡眠問(wèn)題? 有(54﹪),沒(méi)有(36﹪)。

從數(shù)據(jù)上看,大部分的學(xué)生略有涉及,但比較缺乏,甚至有36﹪的學(xué)生沒(méi)有關(guān)注睡眠問(wèn)題。

(4)良好的睡眠習(xí)慣有( )【多選題】a、定時(shí)起居 b、睡前刷牙 c、起床后馬上疊被子(容易滋生細(xì)菌)

(5)長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致( )【多選題】a、出現(xiàn)睡眠障礙,埋下健康隱患 b、困乏,注意力不集中,學(xué)習(xí)效率低 c、記憶力、抗病能力下降,多負(fù)面情緒

(6)哪些是睡眠的不良習(xí)慣( )【 多選題】a、吃飽就睡 b、坐著打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶 d、蒙頭睡覺(jué)

總結(jié):其中(4)(5)(6)為多選題,第(4)題只有31﹪的學(xué)生答對(duì),第(5)、(6)題均為21﹪。

雖然有標(biāo)示,但學(xué)生可能沒(méi)注意到,我當(dāng)時(shí)也忘了強(qiáng)調(diào),所以小部分學(xué)生只選了一項(xiàng),或兩項(xiàng),也可能是他們無(wú)法判斷正誤,說(shuō)明他們平時(shí)并沒(méi)有父母的引領(lǐng)去關(guān)注睡眠或健康方面的問(wèn)題,從而也相對(duì)的比較難以形成良好的睡眠習(xí)慣。為了孩子們的健康快樂(lè)成長(zhǎng),我希望老師也好,家長(zhǎng)也好都能在這一些方面多用點(diǎn)心思,網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子了解。

4、睡眠質(zhì)量

上課常覺(jué)得困,無(wú)法集中注意力:是(3﹪)不是(46﹪)偶爾(51﹪)

你覺(jué)得自己長(zhǎng)期睡眠不足:是(18﹪)不是(46﹪)有時(shí)候(36﹪)

總結(jié):這里反映的問(wèn)題相對(duì)比較嚴(yán)重了,有18﹪的學(xué)生覺(jué)得自己長(zhǎng)期睡眠不足,同時(shí)這些學(xué)生中的大部分成績(jī)較差,需要引起警醒。學(xué)生自控能力差或者自己無(wú)法給自己一個(gè)合理的科學(xué)的日常作息安排,因此造成這一現(xiàn)象,家長(zhǎng)、老師就難辭其咎了。家長(zhǎng)較少關(guān)注孩子的睡眠狀況,有一個(gè)原因是他們可能更為關(guān)注孩子的學(xué)習(xí),或是工作需要導(dǎo)致常常熬夜,或是家境比較差,需要孩子幫忙家務(wù)等等,最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學(xué)率,忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)也是一個(gè)重要因素。

5、此外,我設(shè)臵了兩道問(wèn)答題。如下:

(1)、簡(jiǎn)要說(shuō)說(shuō)你的(或你知道的)睡眠好習(xí)慣和不好的習(xí)慣,自己應(yīng)該怎么做?

(2)、你想對(duì)爸爸媽媽或者老師說(shuō)什么?

這兩道題92﹪人有回答,8﹪人完全沒(méi)做。

從答案來(lái)看,對(duì)于第一題大多數(shù)的同學(xué)只能作非常精簡(jiǎn)的回答,側(cè)面反映了學(xué)生這一方面知識(shí)的匱乏,但還能認(rèn)識(shí)到自己應(yīng)該如何做,這是好的。

第二道題,我設(shè)計(jì)的本意是也許他們會(huì)對(duì)家長(zhǎng)或老師提出一些要求或請(qǐng)求,但從收上來(lái)的答案來(lái)看學(xué)生們寫(xiě)的多是對(duì)父母老師的感恩,希望父母也能休息好,以后要報(bào)答等等,真是一群可愛(ài)的孩子。

三、問(wèn)題分析

1、學(xué)生自身

小部分學(xué)生不關(guān)注不重視不在意自己的睡眠狀況,且有不良的睡眠習(xí)慣,另外正如我們所知的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)對(duì)學(xué)生的壓力是造成學(xué)生睡眠不足的主要原因,我曾經(jīng)看到好一些小學(xué)生天天拖著行李車(chē)上學(xué),我就奇了,拎一下他們的書(shū)包,我很懷疑這重量是否會(huì)壓垮了孩子的脊梁。作業(yè)多可能是他們不能充分休息的重要因素,還有些孩子可能比較貪玩,自控能力較差,上網(wǎng)看電視玩游戲造成他們成績(jī)下降,睡眠得不到保證。

2、學(xué)校方面。

也許一科老師布臵的作業(yè)不是很多,但三科主課綜合起來(lái)的作業(yè)量可能就很可觀了,因此老師們布臵作業(yè)要少量而有針對(duì)性,合理有效。數(shù)據(jù)顯示,有74﹪的學(xué)生在他們的晚睡原因項(xiàng)選了作業(yè)太多。

3、家長(zhǎng)方面

大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的睡眠還是比較關(guān)心的,但是并沒(méi)有引起足夠的重視,因?yàn)樗麄兯坪醪](méi)有完全意識(shí)到睡眠對(duì)于小學(xué)生身心發(fā)展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍,望女成鳳的家長(zhǎng)只關(guān)注學(xué)生的成績(jī),為了提高學(xué)生成績(jī),學(xué)校里的不說(shuō),還請(qǐng)了家教,買(mǎi)額外的輔導(dǎo)書(shū)、試卷等等,考得不如意甚至打罵孩子,從而忽視了學(xué)生的睡眠和身體狀況,且對(duì)孩子的心理健康,良好人格的形成非常不利。

四、建議

1、學(xué)校方面

(1)、制定合理的作息制度,提倡學(xué)生進(jìn)行午休; 準(zhǔn)時(shí)放學(xué),不得拖堂,留堂。

(2)、加強(qiáng)對(duì)教師職業(yè)操守師德的培訓(xùn),督促教師控制作業(yè)量,每天的家庭作業(yè)量控制在1小時(shí)以內(nèi)。

(3)、教師日常督促學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率,培養(yǎng)他們的良好習(xí)慣。

(4)、家委會(huì)上能做相關(guān)專題的討論,提醒家長(zhǎng)關(guān)注孩子的睡眠狀態(tài)。

(5)、開(kāi)展相關(guān)活動(dòng),班會(huì)或知識(shí)競(jìng)賽或出黑板報(bào)或加大宣傳力度等等,增加同學(xué)們對(duì)科學(xué)睡眠知識(shí),引起他們足夠的重視,并且讓家長(zhǎng)也參與到其中。

2、家長(zhǎng)方面

(1)、應(yīng)該給孩子提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境;

(2)、督促學(xué)生早睡,規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)、電視等時(shí)間,減少課外學(xué)習(xí)時(shí)間;

(3)、家長(zhǎng)言傳身教從小培養(yǎng)孩子早睡早起,按時(shí)作息的好習(xí)慣。

(4)、幫助孩子制定一日安排時(shí)間表,同時(shí)督促孩子及時(shí)完成作業(yè)。

(5)、以興趣為師,不強(qiáng)迫孩子參加沒(méi)完沒(méi)了的興趣班。

3、學(xué)生自身方面

(1)、提高自我管理能力,養(yǎng)成良好的作息生活時(shí)間,保證睡眠時(shí)間;

(2)、及時(shí)完成作業(yè),不拖拖拉拉。

(3)、制訂每天作息時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃合理安排好自己的時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率。

(4)、每天適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育鍛煉,這樣可以有助于擁有良好的睡眠質(zhì)量。

《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》指出,制定并落實(shí)科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度,保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。

家長(zhǎng)要成績(jī),學(xué)校要升學(xué)率,于是孩子成了學(xué)習(xí)的工具,成了書(shū)本的奴隸。從實(shí)際情況看,不少孩子的厭學(xué)情緒及不良行為習(xí)慣與睡眠不足有密切關(guān)系。國(guó)外的調(diào)查也表明:孩子的睡眠與智力發(fā)展緊密相關(guān)。那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子,有61%學(xué)習(xí)跟不上,39%成績(jī)平平。另外,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使孩子從小就出現(xiàn)睡眠障礙,為今后埋下健康隱患。

在此我希望學(xué)校家長(zhǎng)足夠重視,密切配合,關(guān)注小學(xué)生的睡眠狀態(tài),并督促和引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,杜絕不良的睡眠習(xí)慣,多渠道宣傳科學(xué)學(xué)睡眠的相關(guān)知識(shí),讓孩子們能健康快樂(lè)成長(zhǎng),勞逸結(jié)合,樂(lè)學(xué)好學(xué),玩可以心無(wú)旁騖,學(xué)必定一心一意。與其逼著孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學(xué)習(xí),不如讓他們安安心心地睡好覺(jué),全身心愉悅的投入到學(xué)習(xí)中去。

第4篇 2023年睡眠調(diào)查報(bào)告

一、調(diào)查時(shí)間:20__年__月。

二、調(diào)查地點(diǎn):網(wǎng)絡(luò)調(diào)查

三、調(diào)查對(duì)象:中國(guó)各地網(wǎng)民

人的一生有三分之一的時(shí)間在床上度過(guò),睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著每個(gè)人的工作和生活。“企業(yè)家、都市白領(lǐng)、金融從業(yè)者等是睡眠障礙發(fā)生的高危群體;北京、上海、廣州、深圳等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)網(wǎng)友,無(wú)論是睡眠時(shí)間和入睡時(shí)間,都不及經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的網(wǎng)友。”這是50萬(wàn)名遍布全國(guó)各地的中國(guó)網(wǎng)友用鼠標(biāo)參與調(diào)查得出的結(jié)果。

日前,慕思攜新浪、網(wǎng)易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網(wǎng)絡(luò)媒體等聯(lián)合推出“睡商調(diào)查報(bào)告”,目的在于讓公眾重新審視睡眠健康狀況。這也是國(guó)內(nèi)首次發(fā)布“睡商調(diào)查報(bào)告”。有超過(guò)50萬(wàn)名網(wǎng)友參與調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的不斷加快,中國(guó)人的睡眠問(wèn)題也日益嚴(yán)重,存在很大隱憂。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)每年有60萬(wàn)人死于過(guò)度疲勞,高速公路上大約有__0%的交通事故與疲勞駕駛有關(guān)。令人擔(dān)憂的是,健康睡眠并沒(méi)有引起公眾的足夠重視。“健康睡眠意識(shí)的缺少,是目前包括眾多網(wǎng)友在內(nèi)的中國(guó)人面臨的一大問(wèn)題。如果公眾的睡眠意識(shí)能夠改善,大家擁有足夠的、正確的睡眠,可以避免很多的交通事故、工業(yè)事故,而這正是慕思多年來(lái)堅(jiān)持推動(dòng)世界睡眠日進(jìn)入公眾視野的原因所在。”慕思總裁姚吉慶表示。

實(shí)際上,作為全球健康睡眠資源整合者,慕思一直在努力普及“健康睡眠”:從去年年底明星公民的啟動(dòng)到兒童健康睡眠嘉年華,從聯(lián)合新浪等網(wǎng)絡(luò)媒體開(kāi)展的“全民睡商大調(diào)查”到50位“企業(yè)家睡眠聯(lián)盟”的發(fā)起和《中國(guó)睡商白皮書(shū)》的發(fā)布;從微電影《床上關(guān)系》上映到《一睡成名》的再次推出,慕思做了很多積極的探索。此前,慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統(tǒng)t-5,綜合了“人體工程學(xué)、睡眠環(huán)境學(xué)、智能化技術(shù)”,在杭州的年輕網(wǎng)購(gòu)一族中擁有很多固定粉絲群。“國(guó)內(nèi)的網(wǎng)購(gòu)市場(chǎng)越來(lái)越龐大。眾多年輕網(wǎng)購(gòu)人群的喜好是我們產(chǎn)品研發(fā)的重要依據(jù)之一。這次新出爐的睡商調(diào)查報(bào)告,也將作為我們今后研發(fā)產(chǎn)品時(shí)的重要參考依據(jù)之一。” 慕思相關(guān)負(fù)責(zé)人表示

關(guān)于睡眠的調(diào)查報(bào)告范文

我們調(diào)查的起因是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)大學(xué)生現(xiàn)在的夜間活動(dòng)越來(lái)越頻繁,這樣是否會(huì)對(duì)健康造成一定的影響呢?我們的目的是為了大學(xué)生更加合理的安排作息時(shí)間,使身體更加健康。

我們對(duì)大一學(xué)生四個(gè)班部分男女學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。其中男生,10%在11:00前入睡;55%在11:00~12:00入睡;20%在12:00~1:00入睡;15%在1:00~2:00入睡。女生,25%在11:00前入睡;45%在11:00~12:00入睡;25%在12:00~1:00入睡;5%在1:00~2:00入睡。白天睡覺(jué)的男生為80%,女生為70%;若睡不著時(shí),有52%的學(xué)生選擇玩手機(jī),25%的學(xué)生玩游戲,20%的學(xué)生會(huì)聽(tīng)歌,3%的學(xué)生會(huì)胡思亂想這主要發(fā)生在女生;幾乎80%的學(xué)生知道水果或牛奶有助于睡眠,而15%的學(xué)生會(huì)吃解饑的食物,甚至有5%的學(xué)生認(rèn)為睡不著吃安眠藥;65%的學(xué)生會(huì)選擇平躺入睡;工作日與非工作日睡眠的時(shí)間,超過(guò)95%的學(xué)生會(huì)有差距,其中20%的學(xué)生會(huì)長(zhǎng)達(dá)4h;如果睡眠中途被打擾,45%的學(xué)生感到非常生氣,50%的學(xué)生會(huì)感到煩燥,3%的學(xué)生會(huì)繼續(xù)睡覺(jué),2%的學(xué)生會(huì)打罵;80%的學(xué)生有賴床行為; 晚上睡覺(jué)不關(guān)手機(jī)的占75%;最可怕的是80%的學(xué)生感到每天睡眠不充足。對(duì)于上課睡覺(jué),100%的學(xué)生認(rèn)為這是不好的,是對(duì)老師的不尊重,還影響周?chē)钠渌瑢W(xué),究其原因,60%的學(xué)生感到本課無(wú)趣,30%的學(xué)生是因?yàn)樽蛱焱砩蠜](méi)有睡好,10%的學(xué)生是因?yàn)槠渌颉?/p>

科學(xué)研究表明,最佳的睡眠時(shí)間是晚上9—10點(diǎn),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間正處于生物低潮來(lái)臨之前,如果能順應(yīng)規(guī)律,就能擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。成年人睡眠時(shí)間為6—9小時(shí)為宜,早上5—6點(diǎn)起床最為適宜。午休對(duì)人體健康是很重要的,適當(dāng)?shù)奈缧菘梢越獬?,使精力、體能得以恢復(fù),還可減少腦溢血、冠心病等疾病的發(fā)生,還得注意的是睡眠姿勢(shì),一般平躺0.5—1小時(shí),即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢復(fù)。睡前喝牛奶有助于睡眠,睡前適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使心率穩(wěn)定有助于睡眠。關(guān)于每天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間,因個(gè)人體質(zhì)存在差異,只要符合自己的睡眠習(xí)慣、能夠保證白天精力充沛、醒后沒(méi)有疲乏感即可。很多人,睡得少,但卻精力旺盛,原因在于他們補(bǔ)充的主要是深睡眠,量雖少、質(zhì)卻高。

所以養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣,對(duì)我們來(lái)說(shuō),是保持身體健康的保證。

關(guān)于睡眠狀況的調(diào)查報(bào)告

摘要:在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂,各種健康隱患層出不窮,且有低齡化的的趨勢(shì)(尤其是生活在大都市的人),小學(xué)生的睡眠問(wèn)題同樣面臨諸多問(wèn)題…我希望了解小學(xué)生的真實(shí)的睡眠狀況,并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問(wèn)卷調(diào)查。

關(guān)鍵詞:小學(xué)生、睡眠狀況調(diào)查、科學(xué)睡眠

調(diào)查時(shí)間:_________

調(diào)查地點(diǎn):光明小學(xué)

調(diào)查對(duì)象:__年級(jí)全體學(xué)生

調(diào)查方法:?jiǎn)柧碚{(diào)查

調(diào)查人:__

一、調(diào)查背景

十年寒窗苦讀,一朝金榜題名。古有囊螢映雪,鑿壁偷光,懸梁刺股,這幾個(gè)傳載千百年的故事反映了中國(guó)古代的傳統(tǒng)教育觀念,向來(lái)孜孜不倦,勤奮好學(xué),廢寢忘食才能稱之為好學(xué)生,并引以為傲。直至現(xiàn)在,可能還有家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲,在他人面前賺足了面子,殊不知可能造成孩子的畸形發(fā)展。

在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂,各種健康隱患層出不窮,且有低齡化的的趨勢(shì)(尤其是生活在大都市的人),小學(xué)生的睡眠問(wèn)題同樣面臨諸多問(wèn)題。

那么現(xiàn)實(shí)的情況是怎樣呢?一方面是因?yàn)樗邔?duì)小學(xué)生的身體和生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要,兒時(shí)的很多習(xí)慣會(huì)沿襲到以后的漫長(zhǎng)人生;另一方面充足的睡眠對(duì)他們的心理智力發(fā)展同樣是至關(guān)重要。因此我確定我的實(shí)習(xí)研究主題為《關(guān)于小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報(bào)告》,希望了解小學(xué)生的真實(shí)睡眠狀況,并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問(wèn)卷調(diào)查。

二、調(diào)查總結(jié):

1、總體情況

72﹪的學(xué)生一天的睡眠時(shí)間為8個(gè)時(shí)辰,23﹪的學(xué)生則選擇了7個(gè)時(shí)辰,2個(gè)學(xué)生沒(méi)作答。 54﹪的學(xué)生覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量很好,44﹪的學(xué)生認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量一般,2﹪的學(xué)生覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量不好。

56﹪的學(xué)生是9點(diǎn)睡覺(jué),36﹪的學(xué)生10點(diǎn),8﹪的學(xué)生是11點(diǎn) 。而對(duì)于晚睡原因,74﹪的學(xué)生認(rèn)為是作業(yè)太多,5﹪的學(xué)生則選了打游戲看電視,3﹪的學(xué)生是因?yàn)樽黾覄?wù),18﹪選了其他。

是否由父母督促睡覺(jué):26﹪的學(xué)生選擇“是”,67﹪的學(xué)生選擇“不是”,7﹪的學(xué)生選擇“其他”。

總體來(lái)說(shuō),四年級(jí)學(xué)生的睡眠狀況、習(xí)慣等都還不錯(cuò)。大多數(shù)學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠狀況,能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學(xué)習(xí)和生活中,希望他們繼續(xù)保持。但同時(shí)也存在個(gè)別家庭、學(xué)校、社會(huì)學(xué)生自身原因等引起的影響學(xué)生休息的因素。從數(shù)據(jù)上看,67﹪的家長(zhǎng)都沒(méi)有督促孩子按時(shí)睡覺(jué),這是一個(gè)頗為值得探討和反省的的現(xiàn)象。父母是孩子的第一任老師,對(duì)孩子的影響深遠(yuǎn),不可估量。因此父母必須確實(shí)認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任重大,各方面樹(shù)立良好的榜樣形象,為孩子的負(fù)責(zé)。

2、在睡眠習(xí)慣方面:

25﹪的學(xué)生有固定的午睡習(xí)慣,31﹪的學(xué)生沒(méi)有,44﹪而學(xué)生偶爾午睡。

在睡眠習(xí)慣方面,67﹪的學(xué)生選擇的是早睡早起,31﹪的學(xué)生是晚睡早起,一人沒(méi)做答。 怎樣的姿勢(shì)睡覺(jué)比較好?向右側(cè)臥為51﹪,趴著睡11﹪,向左側(cè)臥36﹪,1人沒(méi)做。(這個(gè)沒(méi)有絕對(duì)的硬性規(guī)定,只要以身體舒適為主,我們通常會(huì)認(rèn)為向右側(cè)睡為佳)

忙碌的學(xué)習(xí)、緊張的節(jié)奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天學(xué)習(xí)的重要保證。專家認(rèn)為,午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率,同時(shí)還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。但是午睡還有很多講究,只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果?,F(xiàn)實(shí)的情況是有些老師會(huì)要求學(xué)生將錯(cuò)誤的作業(yè)利用中午的時(shí)間訂正,或者是布臵額外的中午作業(yè),但不管是何種原因,皆以少量為佳,切忌占用學(xué)生整個(gè)中午的時(shí)間。這樣,學(xué)生們才能以飽滿的精神狀態(tài)迎接下午的學(xué)習(xí)。

3、睡眠的相關(guān)知識(shí)

(1)是否了解科學(xué)睡眠的一些知識(shí)?

科學(xué)睡眠:【知道一些】為90﹪,【完全不知道】為8﹪,【不在意】為2﹪.

(2)國(guó)家規(guī)定,小學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)保證在( )

a 、10h(49﹪) b、9h(26﹪) c、8h (23﹪)

(3)有沒(méi)有關(guān)注過(guò)睡眠問(wèn)題? 有(54﹪),沒(méi)有(36﹪)。

從數(shù)據(jù)上看,大部分的學(xué)生略有涉及,但比較缺乏,甚至有36﹪的學(xué)生沒(méi)有關(guān)注睡眠問(wèn)題。

(4)良好的睡眠習(xí)慣有( )【多選題】a、定時(shí)起居 b、睡前刷牙 c、起床后馬上疊被子(容易滋生細(xì)菌)

(5)長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致( )【多選題】a、出現(xiàn)睡眠障礙,埋下健康隱患 b、困乏,注意力不集中,學(xué)習(xí)效率低 c、記憶力、抗病能力下降,多負(fù)面情緒

(6)哪些是睡眠的不良習(xí)慣( )【 多選題】a、吃飽就睡 b、坐著打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶 d、蒙頭睡覺(jué)

總結(jié):其中(4)(5)(6)為多選題,第(4)題只有31﹪的學(xué)生答對(duì),第(5)、(6)題均為21﹪。

雖然有標(biāo)示,但學(xué)生可能沒(méi)注意到,我當(dāng)時(shí)也忘了強(qiáng)調(diào),所以小部分學(xué)生只選了一項(xiàng),或兩項(xiàng),也可能是他們無(wú)法判斷正誤,說(shuō)明他們平時(shí)并沒(méi)有父母的引領(lǐng)去關(guān)注睡眠或健康方面的問(wèn)題,從而也相對(duì)的比較難以形成良好的睡眠習(xí)慣。為了孩子們的健康快樂(lè)成長(zhǎng),我希望老師也好,家長(zhǎng)也好都能在這一些方面多用點(diǎn)心思,網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子了解。

4、睡眠質(zhì)量

上課常覺(jué)得困,無(wú)法集中注意力:是(3﹪)不是(46﹪)偶爾(51﹪)

你覺(jué)得自己長(zhǎng)期睡眠不足:是(18﹪)不是(46﹪)有時(shí)候(36﹪)

總結(jié):這里反映的問(wèn)題相對(duì)比較嚴(yán)重了,有18﹪的學(xué)生覺(jué)得自己長(zhǎng)期睡眠不足,同時(shí)這些學(xué)生中的大部分成績(jī)較差,需要引起警醒。學(xué)生自控能力差或者自己無(wú)法給自己一個(gè)合理的科學(xué)的日常作息安排,因此造成這一現(xiàn)象,家長(zhǎng)、老師就難辭其咎了。家長(zhǎng)較少關(guān)注孩子的睡眠狀況,有一個(gè)原因是他們可能更為關(guān)注孩子的學(xué)習(xí),或是工作需要導(dǎo)致常常熬夜,或是家境比較差,需要孩子幫忙家務(wù)等等,最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學(xué)率,忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)也是一個(gè)重要因素。

5、此外,我設(shè)臵了兩道問(wèn)答題。如下:

(1)、簡(jiǎn)要說(shuō)說(shuō)你的(或你知道的)睡眠好習(xí)慣和不好的習(xí)慣,自己應(yīng)該怎么做?

(2)、你想對(duì)爸爸媽媽或者老師說(shuō)什么?

這兩道題92﹪人有回答,8﹪人完全沒(méi)做。

從答案來(lái)看,對(duì)于第一題大多數(shù)的同學(xué)只能作非常精簡(jiǎn)的回答,側(cè)面反映了學(xué)生這一方面知識(shí)的匱乏,但還能認(rèn)識(shí)到自己應(yīng)該如何做,這是好的。

第二道題,我設(shè)計(jì)的本意是也許他們會(huì)對(duì)家長(zhǎng)或老師提出一些要求或請(qǐng)求,但從收上來(lái)的答案來(lái)看學(xué)生們寫(xiě)的多是對(duì)父母老師的感恩,希望父母也能休息好,以后要報(bào)答等等,真是一群可愛(ài)的孩子。

三、問(wèn)題分析

1、學(xué)生自身

小部分學(xué)生不關(guān)注不重視不在意自己的睡眠狀況,且有不良的睡眠習(xí)慣,另外正如我們所知的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)對(duì)學(xué)生的壓力是造成學(xué)生睡眠不足的主要原因,我曾經(jīng)看到好一些小學(xué)生天天拖著行李車(chē)上學(xué),我就奇了,拎一下他們的書(shū)包,我很懷疑這重量是否會(huì)壓垮了孩子的脊梁。作業(yè)多可能是他們不能充分休息的重要因素,還有些孩子可能比較貪玩,自控能力較差,上網(wǎng)看電視玩游戲造成他們成績(jī)下降,睡眠得不到保證。

2、學(xué)校方面。

也許一科老師布臵的作業(yè)不是很多,但三科主課綜合起來(lái)的作業(yè)量可能就很可觀了,因此老師們布臵作業(yè)要少量而有針對(duì)性,合理有效。數(shù)據(jù)顯示,有74﹪的學(xué)生在他們的晚睡原因項(xiàng)選了作業(yè)太多。

3、家長(zhǎng)方面

大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的睡眠還是比較關(guān)心的,但是并沒(méi)有引起足夠的重視,因?yàn)樗麄兯坪醪](méi)有完全意識(shí)到睡眠對(duì)于小學(xué)生身心發(fā)展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍,望女成鳳的家長(zhǎng)只關(guān)注學(xué)生的成績(jī),為了提高學(xué)生成績(jī),學(xué)校里的不說(shuō),還請(qǐng)了家教,買(mǎi)額外的輔導(dǎo)書(shū)、試卷等等,考得不如意甚至打罵孩子,從而忽視了學(xué)生的睡眠和身體狀況,且對(duì)孩子的心理健康,良好人格的形成非常不利。

四、建議

1、學(xué)校方面

(1)、制定合理的作息制度,提倡學(xué)生進(jìn)行午休; 準(zhǔn)時(shí)放學(xué),不得拖堂,留堂。

(2)、加強(qiáng)對(duì)教師職業(yè)操守師德的培訓(xùn),督促教師控制作業(yè)量,每天的家庭作業(yè)量控制在1小時(shí)以內(nèi)。

(3)、教師日常督促學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率,培養(yǎng)他們的良好習(xí)慣。

(4)、家委會(huì)上能做相關(guān)專題的討論,提醒家長(zhǎng)關(guān)注孩子的睡眠狀態(tài)。

(5)、開(kāi)展相關(guān)活動(dòng),班會(huì)或知識(shí)競(jìng)賽或出黑板報(bào)或加大宣傳力度等等,增加同學(xué)們對(duì)科學(xué)睡眠知識(shí),引起他們足夠的重視,并且讓家長(zhǎng)也參與到其中。

2、家長(zhǎng)方面

(1)、應(yīng)該給孩子提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境;

(2)、督促學(xué)生早睡,規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)、電視等時(shí)間,減少課外學(xué)習(xí)時(shí)間;

(3)、家長(zhǎng)言傳身教從小培養(yǎng)孩子早睡早起,按時(shí)作息的好習(xí)慣。

(4)、幫助孩子制定一日安排時(shí)間表,同時(shí)督促孩子及時(shí)完成作業(yè)。

(5)、以興趣為師,不強(qiáng)迫孩子參加沒(méi)完沒(méi)了的興趣班。

3、學(xué)生自身方面

(1)、提高自我管理能力,養(yǎng)成良好的作息生活時(shí)間,保證睡眠時(shí)間;

(2)、及時(shí)完成作業(yè),不拖拖拉拉。

(3)、制訂每天作息時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃合理安排好自己的時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率。

(4)、每天適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育鍛煉,這樣可以有助于擁有良好的睡眠質(zhì)量。

《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》指出,制定并落實(shí)科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度,保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。

家長(zhǎng)要成績(jī),學(xué)校要升學(xué)率,于是孩子成了學(xué)習(xí)的工具,成了書(shū)本的奴隸。從實(shí)際情況看,不少孩子的厭學(xué)情緒及不良行為習(xí)慣與睡眠不足有密切關(guān)系。國(guó)外的調(diào)查也表明:孩子的睡眠與智力發(fā)展緊密相關(guān)。那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子,有61%學(xué)習(xí)跟不上,39%成績(jī)平平。另外,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使孩子從小就出現(xiàn)睡眠障礙,為今后埋下健康隱患。

在此我希望學(xué)校家長(zhǎng)足夠重視,密切配合,關(guān)注小學(xué)生的睡眠狀態(tài),并督促和引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,杜絕不良的睡眠習(xí)慣,多渠道宣傳科學(xué)學(xué)睡眠的相關(guān)知識(shí),讓孩子們能健康快樂(lè)成長(zhǎng),勞逸結(jié)合,樂(lè)學(xué)好學(xué),玩可以心無(wú)旁騖,學(xué)必定一心一意。與其逼著孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學(xué)習(xí),不如讓他們安安心心地睡好覺(jué),全身心愉悅的投入到學(xué)習(xí)中去。

關(guān)于大學(xué)生睡眠調(diào)查報(bào)告

在大學(xué),對(duì)于許多大學(xué)生來(lái)說(shuō),熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會(huì)看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學(xué)的生活變得很不規(guī)律?;蛘呤橇?xí)慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習(xí)慣,不熬夜反倒少見(jiàn)。因此作為一名大學(xué)生,在自己處于這種情況下,對(duì)大學(xué)生熬夜情況很感興趣。研究大學(xué)生熬夜情況有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時(shí)間,并關(guān)注自己的健康。

一調(diào)查結(jié)果與分析:

這就不禁令人產(chǎn)生疑惑,大部分人都會(huì)熬夜,然而大部分人的睡眠時(shí)間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫(xiě)問(wèn)卷的同學(xué)進(jìn)一步了解后發(fā)現(xiàn),70%以上都選擇了在上課的時(shí)候補(bǔ)充睡眠。這也就解釋了為何會(huì)有這種現(xiàn)象的發(fā)生。

二 大學(xué)生熬夜原因分析

根據(jù)調(diào)查結(jié)果以及對(duì)其的分析我們了解到,大學(xué)生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內(nèi)因和外因兩方面來(lái)論述。

內(nèi)因:

(1)將學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)行到底

在我國(guó),相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生往往很聰明,所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了,只要短期內(nèi)突擊一下,往往也會(huì)做得不錯(cuò);此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式,周而復(fù)始,反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí),養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣.我們?cè)谡{(diào)查中可以看到有23.23%的學(xué)生因?yàn)橥侠蛞蚱渌驅(qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后,作業(yè)一拖再拖,最后只有臨時(shí)抱佛腳,通宵達(dá)旦,在“千鈞一發(fā)”的時(shí)刻交上熬夜的“結(jié)晶”??墒侵挥猩贁?shù)聰明的人可以拿到好成績(jī),大多數(shù)人效果不佳!

(2)如此熬夜只為學(xué)習(xí)

很多同學(xué)從很小開(kāi)始,便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶,而社會(huì)亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素,因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志,亦是未來(lái)成功的標(biāo)志。從而制定出超過(guò)自身實(shí)際能力范圍的計(jì)劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成時(shí),很多大學(xué)生便不自覺(jué)會(huì)向熬夜“求助.所以,有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí),保持著中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神,有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學(xué)選擇了其他,所占比例較大,又訪問(wèn)了身邊的一些同學(xué),我們知道這個(gè)“其他”中熬夜學(xué)習(xí)的占90%以上!

外因

(1)網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩

伴隨著新世紀(jì)的到來(lái),網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展?;ヂ?lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體,越來(lái)越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑,對(duì)廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言:仰天大笑出門(mén)去,我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代,自信的一代,成長(zhǎng)的一代,正是新生事物的支持者,正參與其中,喜樂(lè)其中,憂傷其中,沉溺其中,徘徊其中,回味其中,并將成為明天中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而,從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到,大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中,精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們?cè)谏钜挂廊簧埢罨?。我們?jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道,參與問(wèn)卷調(diào)查的同學(xué)中認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了94.94%,僅僅1.17%的同學(xué)認(rèn)為沒(méi)有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂(lè)方式當(dāng)然主要是電腦和手機(jī)了,在熬夜原因調(diào)查中,可知有48.03%的大學(xué)生是因?yàn)樯暇W(wǎng)而熬夜,有54.78%的學(xué)生玩手機(jī)而熬夜,他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲,或戀上虛擬的qq聊天世界,或癡迷于精彩的電子小說(shuō),或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里,有了書(shū)桌上電腦的陪伴他們不再空虛無(wú)聊,有了床頭手機(jī)的形影不離他們不再感嘆所謂青春時(shí)的孤獨(dú)寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩,熬夜,已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。

(2)朋友啊朋友,干杯! 聚餐在大學(xué)里成為一種泛濫,當(dāng)大學(xué)生為應(yīng)酬而熬夜時(shí),當(dāng)各大媒體紛紛出現(xiàn)“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學(xué)生聚餐一死四傷”這種駭人的標(biāo)題時(shí),聚餐便成為中國(guó)傳統(tǒng)文化潛移默化的影響,尤其影響學(xué)生的身心健康。

大多數(shù)同學(xué)喜歡把聚餐的時(shí)間選在晚上。因?yàn)榘滋煲τ谏险n,自習(xí),各種活動(dòng)各種忙;還可能是燈光的效果,迷離的光亮讓人不會(huì)太壓抑。聚餐是因?yàn)橛懈吲d的事,每個(gè)人都盡情的釋放,肆意的調(diào)侃。高腳杯相碰的清脆聲,劃拳的吵鬧聲,八卦時(shí)的壞笑聲,真心話大冒險(xiǎn)時(shí)的開(kāi)懷大笑聲?不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時(shí)。飯后當(dāng)然要散散步,男生還得送送女生,又或者去ktv彌補(bǔ)未盡的興致,通常不high到深夜不罷休。于是,回到宿舍洗洗睡的時(shí)候已經(jīng)不早了。當(dāng)躺在床上時(shí),肚子里的混合物可能會(huì)作怪,于是翻來(lái)覆去的,怎能睡個(gè)好覺(jué)?由圖中我們看出有10%以上的同學(xué)因?yàn)榫鄄突蛉tv而熬夜,或許這個(gè)比例還算保守的吧。在大學(xué)里,要用更多的時(shí)間學(xué)習(xí)專業(yè)技能,而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。別讓聚餐遺失了真正的美好。

(3)我為社團(tuán)我太忙

許多同學(xué)剛從高中進(jìn)入大學(xué)后,他們的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們會(huì)告訴他們,不要像高中一樣把所有的時(shí)間都投入到學(xué)習(xí)上去,應(yīng)該花些時(shí)間多參加社團(tuán)活動(dòng)以開(kāi)闊視野、鍛煉能力、發(fā)展特長(zhǎng),并通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)多結(jié)交朋友,而且社團(tuán)活動(dòng)還能在評(píng)獎(jiǎng)的時(shí)候加分。因此他們都以為加入的社團(tuán)越多越好,職位也越高越好,但事實(shí)卻是很多社團(tuán)活動(dòng)單調(diào)而重復(fù),并且職位越高責(zé)任就越大,要做的事情也越多,花的時(shí)間自然就越多。每一搞活動(dòng)前要花時(shí)間去寫(xiě)策劃、做宣傳、拉贊助等等,或是作為參入者去聽(tīng)、看別人的比賽然后在臺(tái)下加油鼓掌,或是在活動(dòng)前做一些搬桌子椅子的雜事,或是花大量的時(shí)間參加各社團(tuán)部門(mén)的每周例會(huì),然而大部分了這些活動(dòng)并未達(dá)到他們最初鍛煉自己的目的,因?yàn)樯鐖F(tuán)活動(dòng)太多反而使他們不得占用大量課余的時(shí)間去晚上熬夜完成這些的重復(fù)性前期準(zhǔn)備或做一些無(wú)多大意義的后期總結(jié)感想等。根據(jù)我們的問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果顯示我們身邊的同學(xué)中有4.72%的人為了完成各社團(tuán)活動(dòng)的任務(wù)而不得以晚上熬夜

(4)誘惑

在這個(gè)社會(huì),誰(shuí)也不是單獨(dú)的個(gè)體,總會(huì)收到其他人或多或少的影響,別人的一句話一個(gè)動(dòng)作就會(huì)擊破有些人本來(lái)薄弱的自制力,抵制不了外界的誘惑而“淪陷”。自然,在大學(xué),大學(xué)生雖都是成年人,但大都還未成熟,總會(huì)受到外界形形色色的人和事物的影響。晚上,可能室友的幾句慫恿,你就會(huì)繼續(xù)你的游戲大戰(zhàn),直至熬到深夜。從我們的調(diào)查中可以看到,有80.06%的學(xué)生認(rèn)為熬夜是受到他人的影響,其中有35.41%的同學(xué)認(rèn)為影響程度較大??梢?jiàn),大學(xué)生熬夜很大程度上是受他人影響的。

三、熬夜,毫無(wú)疑問(wèn),對(duì)身體是很多壞處的,大家對(duì)此也有一定了解。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),熬夜通常對(duì)人體有五大危害:

之一,皮膚受損。一般來(lái)說(shuō),皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問(wèn)題。

之二 , 抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中,最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō),感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門(mén)來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞,人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會(huì)隨之下降。

專家提醒,應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制;‘非正當(dāng)性熬夜’,建立規(guī)律的作息時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不熬夜,中間應(yīng)休息一段時(shí)間,另外要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

之三,記憶力下降。正常來(lái)說(shuō),人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來(lái)支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒(méi)有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問(wèn)題。

之四, 陰虛火旺。對(duì)于熬夜族而言,身體是在超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺,也就是人們常說(shuō)的上火。另外,熬夜 時(shí)人的生活往往不規(guī)律,因?yàn)橐疽?,有的人晚餐?huì)吃的比較多,還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。

之五,視力下降。熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛,干澀,發(fā)漲等問(wèn)題,甚至使人患上干眼病癥。此外,眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問(wèn)題導(dǎo)致視力聚降。一般來(lái)說(shuō),這種眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。大家對(duì)熬夜了解如下:

四 如何改善睡眠狀況

根據(jù)以上的結(jié)果以及原因分析,本文有針對(duì)性地提出了如下一些建議,以幫助減少大學(xué)生的熬夜時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。

(1) 培養(yǎng)自覺(jué)意識(shí),改掉拖延陋習(xí)

正如上文分析的那樣,拖延癥是影響眾多學(xué)生學(xué)習(xí)效率、睡眠質(zhì)量的重要因素。因此大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“做在當(dāng)下”的習(xí)慣,積極主動(dòng)地按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù),而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。

(2) 認(rèn)清自身實(shí)際,訂立合理目標(biāo)

對(duì)于我們自己,無(wú)論是自身的愛(ài)好、理想還是自身習(xí)慣和能力,我們都應(yīng)當(dāng)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。只有這樣才能訂立適合自己的目標(biāo)和計(jì)劃。

定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí),我們應(yīng)該注意兩點(diǎn):

a) 從自身愛(ài)好、興趣、理想方面,我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標(biāo),而不是一味地盲從社會(huì)大流,做好真正的自己;

b) 從自身能力方面,應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài),做到理性、客觀地為自己立下目標(biāo),并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍,保證自身積極性以及休息時(shí)間。

(3) 改善休閑方式,提高自身修養(yǎng),

網(wǎng)絡(luò)里的世界雖然很精彩,但我們要節(jié)制。相比于游戲、動(dòng)漫、k歌,應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂(lè)、休閑方式?;蛟S就像小時(shí)候那樣,讀讀課外書(shū)、和同學(xué)們聊聊天等等。從而讓自己的休閑娛樂(lè)方式更為充實(shí)、可控,有效地掌控自己的休息限度,不致放縱自己。另一方面,積極參加社團(tuán)活動(dòng)是有助于提高自身多方面能力的,但若過(guò)多參加只有量沒(méi)有質(zhì),更甚者,把大部分時(shí)間浪費(fèi)在聚餐k歌上,這是得還是失呢?所以大學(xué)生應(yīng)該有選擇性的參加社團(tuán)且將社團(tuán)工作落到實(shí)處,以此提高自身能力和修養(yǎng),不要自己腐爛在飯桌上ktv包廂里。

(4)帶動(dòng)宿舍氛圍,共同合理作息

對(duì)于一個(gè)大學(xué)生,往往宿舍環(huán)境對(duì)其生活作息有著很大的影響。畢竟,一個(gè)宿舍的同學(xué)可能來(lái)自天南海北,每個(gè)人的作息規(guī)律也可能不盡相同,大家之間相處時(shí)間久了也難免互相影響。所以,首先我們應(yīng)保證自己的作息規(guī)律不要變化太大,保證睡眠,使身體素質(zhì)得到保障。在這樣的基礎(chǔ)上,我們還應(yīng)積極主動(dòng)地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導(dǎo),讓身邊其他的同學(xué)少熬夜、甚至不熬夜,共同培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。這是我們作為宿舍成員之一應(yīng)盡的責(zé)任,當(dāng)然,也會(huì)反過(guò)來(lái)使我們從中受益。

五 結(jié)束語(yǔ)

在此次的調(diào)查中,我們發(fā)現(xiàn)很多人還是在內(nèi)心深處知道良好睡眠很重要,但是真正做到的比較少,可以發(fā)現(xiàn)他們對(duì)晚睡產(chǎn)生的后果的是很重視,相信大家都深有體會(huì),在熬夜的隔天,上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。

專家實(shí)驗(yàn)證明,人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)使人心情憂慮焦急,且大腦得不到充分的休息,就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力,繼而我們的學(xué)習(xí)效率也就大打折扣了。所以我們希望學(xué)校對(duì)大學(xué)生睡覺(jué)狀況應(yīng)該多多關(guān)注,最好制定一些可行性的措施來(lái)改善我們的睡覺(jué)質(zhì)量,比如出一些有關(guān)睡眠的報(bào)刊,分發(fā)到每個(gè)宿舍,讓每個(gè)人都知道養(yǎng)成良好的睡覺(jué)習(xí)慣是多么的重要。

第5篇 2023關(guān)于中國(guó)網(wǎng)民睡眠障礙調(diào)查報(bào)告范文

一、調(diào)查時(shí)間:20__年__月。

二、調(diào)查地點(diǎn):網(wǎng)絡(luò)調(diào)查

三、調(diào)查對(duì)象:中國(guó)各地網(wǎng)民

人的一生有三分之一的時(shí)間在床上度過(guò),睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著每個(gè)人的工作和生活。“企業(yè)家、都市白領(lǐng)、金融從業(yè)者等是睡眠障礙發(fā)生的高危群體;北京、上海、廣州、深圳等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)網(wǎng)友,無(wú)論是睡眠時(shí)間和入睡時(shí)間,都不及經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的網(wǎng)友。”這是50萬(wàn)名遍布全國(guó)各地的中國(guó)網(wǎng)友用鼠標(biāo)參與調(diào)查得出的結(jié)果。

日前,慕思攜新浪、網(wǎng)易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網(wǎng)絡(luò)媒體等聯(lián)合推出“睡商調(diào)查報(bào)告”,目的在于讓公眾重新審視睡眠健康狀況。這也是國(guó)內(nèi)首次發(fā)布“睡商調(diào)查報(bào)告”。有超過(guò)50萬(wàn)名網(wǎng)友參與調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的不斷加快,中國(guó)人的睡眠問(wèn)題也日益嚴(yán)重,存在很大隱憂。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)每年有60萬(wàn)人死于過(guò)度疲勞,高速公路上大約有__0%的交通事故與疲勞駕駛有關(guān)。令人擔(dān)憂的是,健康睡眠并沒(méi)有引起公眾的足夠重視。“健康睡眠意識(shí)的缺少,是目前包括眾多網(wǎng)友在內(nèi)的中國(guó)人面臨的一大問(wèn)題。如果公眾的睡眠意識(shí)能夠改善,大家擁有足夠的、正確的睡眠,可以避免很多的交通事故、工業(yè)事故,而這正是慕思多年來(lái)堅(jiān)持推動(dòng)世界睡眠日進(jìn)入公眾視野的原因所在。”慕思總裁姚吉慶表示。

實(shí)際上,作為全球健康睡眠資源整合者,慕思一直在努力普及“健康睡眠”:從去年年底明星公民的啟動(dòng)到兒童健康睡眠嘉年華,從聯(lián)合新浪等網(wǎng)絡(luò)媒體開(kāi)展的“全民睡商大調(diào)查”到50位“企業(yè)家睡眠聯(lián)盟”的發(fā)起和《中國(guó)睡商白皮書(shū)》的發(fā)布;從微電影《床上關(guān)系》上映到《一睡成名》的再次推出,慕思做了很多積極的探索。此前,慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統(tǒng)t-5,綜合了“人體工程學(xué)、睡眠環(huán)境學(xué)、智能化技術(shù)”,在杭州的年輕網(wǎng)購(gòu)一族中擁有很多固定粉絲群。“國(guó)內(nèi)的網(wǎng)購(gòu)市場(chǎng)越來(lái)越龐大。眾多年輕網(wǎng)購(gòu)人群的喜好是我們產(chǎn)品研發(fā)的重要依據(jù)之一。這次新出爐的睡商調(diào)查報(bào)告,也將作為我們今后研發(fā)產(chǎn)品時(shí)的重要參考依據(jù)之一。” 慕思相關(guān)負(fù)責(zé)人表示

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