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第1篇 公司代表演講稿：在繁忙的工作中我們?cè)撊绾螢樽约簻p壓
各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事，各位朋友們，大家好：
我叫李立，來(lái)自#####公司，下面由我代表我們公司參加本次###今天我給大家演講的題目是《在繁忙的工作中我們?cè)撊绾螢樽约簻p壓》
適度的壓力是進(jìn)步與成就的原動(dòng)力，但過(guò)重的心理壓力往往會(huì)帶來(lái)員工的郁悶無(wú)法發(fā)泄而因此引發(fā)諸多問(wèn)題。面對(duì)壓力，面對(duì)頻頻發(fā)生的某企業(yè)員工不堪工作壓力自殺的現(xiàn)象，經(jīng)理人應(yīng)該如何做？又如何把握好加壓減壓的度？這就需要我們給員工的壓力'安裝'一個(gè)安全閥，來(lái)自動(dòng)調(diào)節(jié)員工的壓力，使之處于'安全狀態(tài)'。而'霍桑效應(yīng)'在調(diào)節(jié)員工的壓力中就能起到一個(gè)'安全閥'的作用。
一、郁悶的心靈需要舒張
在美國(guó)芝加哥市郊外有一家霍桑工廠。它具有較完善的娛樂(lè)設(shè)施、醫(yī)療制度和養(yǎng)老金制度等，但工人們?nèi)詰崙嵅黄?，生產(chǎn)狀況也很不理想。為探求原因，1924年11月，美國(guó)國(guó)家研究委員會(huì)組織了一個(gè)由心理學(xué)家等多方面專家參加的研究小組，在該工廠開(kāi)展一系列試驗(yàn)研究。這一系列試驗(yàn)研究中有個(gè)'談話試驗(yàn)'，即用兩年多的時(shí)間，專家們找工人個(gè)別談話兩萬(wàn)余人次，規(guī)定在談話過(guò)程中，要耐心傾聽(tīng)工人對(duì)廠方的各種意見(jiàn)和不滿，并做詳細(xì)記錄；對(duì)工人的不滿意見(jiàn)不準(zhǔn)反駁和訓(xùn)斥。這一'談話試驗(yàn)'收到了意想不到的結(jié)果：霍桑工廠的產(chǎn)量大幅度提高。社會(huì)心理學(xué)家將這種奇妙的現(xiàn)象稱為'霍桑效應(yīng)'。
'霍桑效應(yīng)'給我們的啟示是：人在一生中會(huì)產(chǎn)生數(shù)不清的意愿和情緒，但最終能實(shí)現(xiàn)能滿足的卻為數(shù)不多。對(duì)那些未能實(shí)現(xiàn)的意愿和未能滿足的情緒，切莫壓抑克制下去，而要千方百計(jì)地讓它宣泄出來(lái)。現(xiàn)代的社會(huì)，往往會(huì)在需要與可能之間，需要與目標(biāo)之間，壓力與動(dòng)力之間產(chǎn)生矛盾，引起心理對(duì)抗，產(chǎn)生心理壓力。這些矛盾的激化，容易導(dǎo)致員工的心理障礙，必須讓它宣泄出來(lái)。
二、過(guò)重的壓力來(lái)自何方
'霍桑效應(yīng)'中的'談話試驗(yàn)'之所以能收到意想不到的結(jié)果，是由于心理學(xué)家無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了工人們的心理壓力的來(lái)源，即長(zhǎng)期以來(lái)他們對(duì)工廠的各種管理制度和方法的諸多不滿，無(wú)處發(fā)泄。'談話試驗(yàn)'使他們把這些不滿都釋放了出來(lái)，從而感到心情舒暢，干勁倍增。員工郁悶的心靈需要舒張，我們同樣要弄清過(guò)重的壓力來(lái)自何方。
1.職場(chǎng)里的升職與晉升
2.家庭夫妻、父母關(guān)系的不和諧
3.對(duì)自身的不滿與對(duì)前途的困惑
三、是發(fā)泄還是釋放
1.發(fā)泄會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)
'霍桑效應(yīng)'提出后，很快就在管理中得到了具體的運(yùn)用。有些單位專門(mén)設(shè)立'牢騷室'，在美國(guó)，近幾年來(lái)也誕生了各種'泄氣中心'，專為在現(xiàn)實(shí)生活中受了冤屈而想發(fā)泄的人服務(wù)。那么，由'霍桑效應(yīng)'派生的'棍打偶像法'、'發(fā)泄療法'，是否正確運(yùn)用了'霍桑效應(yīng)'？在霍桑工廠中，讓工人們得以釋放壓力的方式是傾訴，而不是'棍打偶像'等發(fā)泄行為。因此，我們要正確運(yùn)用'霍桑效應(yīng)'，防止產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。
廣西某公司專門(mén)設(shè)立心理咨詢室和心理放松室，心理放松室分為發(fā)泄區(qū)和放松區(qū)，通過(guò)這些設(shè)備，能讓有需要的員工通過(guò)投擲、打擊的動(dòng)作發(fā)泄心中的不良情緒，也能讓員工通過(guò)邊聽(tīng)音樂(lè)邊按摩全身來(lái)獲得心情的舒緩，找回心理平衡。
設(shè)立'發(fā)泄室'一類的心理放松設(shè)施來(lái)為員工排解心理壓力，是一個(gè)有意思的創(chuàng)意。不過(guò)，對(duì)于員工復(fù)雜的心理壓力，更需要通過(guò)有效的引導(dǎo)，讓壓力得以真正的釋放，而不是在拳打腳踢中的暫時(shí)'發(fā)泄'。其實(shí)，在發(fā)泄室里拳打腳踢，不但無(wú)助于員工健康心理的形成和矯正，恐怕，反而會(huì)讓員工產(chǎn)生更為陰暗的心理。這種'準(zhǔn)暴力'的壓力排解方式，并不可取。
2.釋放才是'安全閥'
發(fā)泄顯然不可取，釋放才是'安全閥'，那么，怎樣讓員工釋放心理壓力呢？可以采取以下方法：
一是'討論標(biāo)準(zhǔn)法'。每個(gè)人該有怎樣的心理才算健康？怎樣看待我們的心理壓力？如何減輕過(guò)重的心理壓力？諸如此類問(wèn)題，不妨提出來(lái)與大家一起討論。因?yàn)檫@些大家最為關(guān)心的問(wèn)題讓他們自己去發(fā)現(xiàn)正確的答案，本身就是一種自我完善、釋放心理壓力、使之升華為正確觀念的過(guò)程。要通過(guò)討論讓大家認(rèn)識(shí)到，有心理壓力是正常的，它常常成為人們前進(jìn)的一種動(dòng)力。只是心理壓力過(guò)重就應(yīng)該及時(shí)釋放、調(diào)整。
二是'筆頭宣泄法'。寫(xiě)信、寫(xiě)文章、記日記、寫(xiě)博客都可以讓員工直截了當(dāng)?shù)恼f(shuō)出他內(nèi)心的壓力。除此以外，公司里完全可以設(shè)立總經(jīng)理信箱、員工綠色通道等，每個(gè)人可以將自己的想法沒(méi)有障礙的直接傳遞給高層。這種平等交流的方式避免了面對(duì)發(fā)牢騷而可能產(chǎn)生的心理障礙，時(shí)間上也具有更大的靈活性。
三是'口述建議法'。在與員工交流時(shí)，經(jīng)常鼓勵(lì)員工對(duì)生活、對(duì)他人、對(duì)工作等提出建議。這樣屬反話正說(shuō)，即通過(guò)說(shuō)正確的事，道出他的心里話。也就是說(shuō)，對(duì)員工的心理壓力，不是一味的要求他直接說(shuō)出來(lái)，也可以通過(guò)正話反說(shuō)的方式，讓其自然流露，這實(shí)際上也是讓他釋放心理壓力的有效方法。
四是'語(yǔ)言想象放松法'。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維'游逛'，如'藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上'，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。
另外，擁抱大樹(shù)，運(yùn)動(dòng)消氣，嗅香油，穿舊衣等方法也能起到釋放壓力的效果。
'釋放自己我就會(huì)變得更美麗'，只有釋放，員工過(guò)重的心理壓力才會(huì)得到緩解，由過(guò)重的心理壓力而產(chǎn)生的一些不良行為才會(huì)相應(yīng)減少。壓力過(guò)重固然不好，但沒(méi)有壓力也未必是好事，對(duì)于毫無(wú)工作壓力的員工，管理者有必要加強(qiáng)引導(dǎo)，給予一定的壓力。我們要正確運(yùn)用'霍桑效應(yīng)'，給員工的壓力'安裝'一個(gè)'安全閥'，讓員工擁有適度的壓力。這樣員工才會(huì)創(chuàng)造更多的價(jià)值，企業(yè)也才會(huì)更加蒸蒸日上。
我的演講完畢！謝謝大家。
第2篇 給地球減壓演講稿
給地球減壓演講稿
地球是我們?nèi)祟惿娴拿篮眉覉@，我們每天都在盡情地享受著陽(yáng)光雨露和新鮮的空氣，這是地球媽媽對(duì)我們?nèi)祟惖淖顐ゴ蟮暮駩?ài)！可是，地球媽媽越來(lái)越不開(kāi)心了，因?yàn)橐徊咳祟愔活欀约旱睦?，不珍惜我們地球媽媽為我們提供的美好環(huán)境，甚至惡意破壞她，在她的肚子里亂排污氣污水，亂砍濫伐綠色植被，給地球減壓 演講稿。這樣一來(lái)造成了地球媽媽的身體越來(lái)越差了。以至地球媽媽由于身體受到人們的惡意破壞，使她經(jīng)常心情不是很好，出現(xiàn)各種氣候的惡劣變化，地震和海嘯等。如汶川大地震，還有在電視新聞報(bào)導(dǎo)的全國(guó)各地干汗災(zāi)，洪災(zāi)及雪災(zāi)，真是讓人們吃盡了頭。特別是現(xiàn)在的氣溫變化得越來(lái)越大，這幾天冷空氣南移我們都被冷得夠嗆了！這就是我們平時(shí)不夠愛(ài)惜地球媽媽的`后果。
我們是新時(shí)代的學(xué)生，我們要認(rèn)識(shí)到地球環(huán)境對(duì)我們的重要性，要好好的珍惜地球媽媽為我們?nèi)祟愄峁┠我陨娴拿篮蒙羁臻g，合理的利用地球?yàn)槲覀兲峁┑纳尜Y源，盡可能少的對(duì)地球環(huán)境造成的破壞。
加強(qiáng)做好宣傳愛(ài)護(hù)我們的地球，告訴人類要一起來(lái)創(chuàng)造美好生存環(huán)境。通過(guò)繪畫(huà)宣傳活動(dòng)、網(wǎng)站宣傳、環(huán)保征文等宣傳方式。
從我們身邊的小事做起，從點(diǎn)滴做如：不亂丟垃圾、隨手關(guān)燈、每張紙都雙面打英不坐電梯爬樓梯、出門(mén)不開(kāi)車多騎自行車、節(jié)約用水、愛(ài)護(hù)花草樹(shù)木、少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯。。。。。。等等
我們要好好學(xué)習(xí)，將來(lái)掌握科學(xué)知識(shí)來(lái)保護(hù)地球媽媽。
